Egészséges élet Ételek a kiegyensúlyozott étrendért
A teljes kiőrlésű gabonafélék napi fogyasztása, a szezonális zöldségek fogyasztása és a finomított lisztek és egyszerű cukrok fogyasztásának csökkentése kulcsfontosságúak a megfelelő étkezéshez. A hangulatváltozások vagy a rossz alvás figyelmeztet arra, hogy a diéta nem megfelelő.
Hírek mentve a profilodba
10 irányelv az intelligens és tápláló étrendhez
Az elfogyasztott ételek és azok elfogyasztása az egészségünk és az életminőségünk kulcsa. Sokszor annak ellenére, hogy megpróbálunk vigyázni magunkra, kimerültnek érezzük magunkat, megfázással, alvási vagy hangulati problémákkal küzdünk, és ezek olyan tünetek, hogy valami nem működik a testünkben. A spanyol Macrobiotic Institute munkatársai hangsúlyozzák, hogy a jó egészség, a jó humor és a megfelelő pihenés érdekében el kell kerülni azokat az ételeket, amelyek a testet túlzott erőfeszítésekre kényszerítik emésztésük érdekében, vagy amelyek közvetlenül devitalizálják, például feldolgozott, finomított ételek, cukrok a tejtermékek vagy a hús fogyasztásának túlzott mértéke «A jó étrend olyan lesz, amely vitalitással tölt el bennünket, amely jó energiával érez minket és mentális tisztaságot kölcsönöz nekünk. Azok a termékek, amelyek nagyon egyszerű termékekkel segítenek elérni őket: azok, amelyeket nagymamáink mindig fogyasztottak. Teljes kiőrlésű gabonákról, szezonális zöldségekről beszélek, mert mielőtt a mai napon használt műtrágyákat és vegyszereket nem használták, és természetesen hüvelyeseket "- magyarázza Patricia Restrepo, a spanyol Macrobiotic Institute igazgatója.