Természetes ételek, amelyek segítenek megakadályozni a kezek és lábak megfázását - Infobae
A hideg kéz és láb ebben az évszakban a leggyakoribb dolog, ami megtörténhet. Alacsony hőmérséklet alakul ki folyadékretenció, lábnehézség, letargia és éjszakai görcsök. Ez csak néhány a leggyakoribb tünetek közül, amelyek észlelhetők a tél legnehezebb napjainak átélésekor. Azok, akik szenvednek ezektől a jelektől, és azok is, akik már kezelik a vérkeringést, részesülhetnek Dr. Miguel Ángel Booth (MN 42.569), a helyreállító phleboterápia úttörőjének tanácsaiból - az egyetlen kezelés, amely a természetes anyagokon keresztül a vénákat önkijavítja és visszanyeri működését.
Kevesebb só és zsír
A vérkeringést negatívan befolyásoló tényezők egyike az étrend sótartalma, a nátriumfelesleg összefüggésben lehet a keringési rendellenességekkel és a folyadékretencióval. Kényelmes figyelni az ételek fűszerezéséhez felhasznált sómennyiséget, valamint nem visszaélni a nátriumban gazdag ételekkel (snackek, savanyúságok, pácolt sajtok, felvágottak stb.).
Egy másik döntő szempont, amely befolyásolja, az ételek telített zsírtartalma. A telített zsírban gazdag ételek túlzott fogyasztása növeli a plazma triglicerid- és koleszterinszintjét, és növeli a vér viszkozitását, ami megnehezíti a vér keringését.
A többszörösen telítetlen zsír képes csökkenteni a vér viszkozitását, ezáltal elősegítve a véráramlást. Ez a fajta zsír megtalálható a magolajokban (napraforgó, kukorica, chia), a diófélékben és az olajos halakban. Ezenkívül ezek a zsírok növelik a „jó koleszterin” szintjét, és megakadályozzák a „rossz koleszterin” felhalmozódását az artériák körül, megakadályozva ezzel az erek falán a plakkok képződését.