Természetes tippek a férfi szexuális potenciájának javítására
Forrás: Laimpotenciasexual.info
Az alacsony tesztoszteronszint megterhelheti szexuális életét. Íme néhány otthoni gyógymód, amellyel természetes módon növelheti:
Több cink
A cink nagyon fontos a természetes tesztoszterontermeléshez, mert megakadályozza az ösztrogénné (női hormon) való átalakulását azáltal, hogy az aromatáz enzim nem működik megfelelően. Segít egészséges spermiumok termelésében és nagyobb számban. A cinkben gazdag ételek közé tartozik az osztriga (természetes afrodiziákum), a máj, a kagyló, a baromfi, a dió és a mag. Étrendjét kiegészítheti napi minimum 50–100 mg cinkkel.
Több egészséges zsír
Kutatások kimutatták, hogy azoknál a férfiaknál, akik egészséges zsírokban gazdag étrendet fogyasztanak, például egyszeresen telítetlen és omega-3, magasabb a tesztoszteron szint. Növelheti, ha több diót és magot, zsíros halakat, például lazacot és tonhalat, avokádót, olajbogyót, növényi olajokat és természetes mogyoróvajat fogyaszt. Ügyeljen arra, hogy az összes napi kalória legalább 20-30% -a ezekből a zsírokból származzon.
A testzsír csökkenése
Minél nagyobb a túlsúlya, annál alacsonyabb lesz a tesztoszteron szintje. A szervezetben felhalmozódott zsír egy aromatáz nevű enzimet tartalmaz, amely a férfi tesztoszteront női ösztrogénné alakítja.
Megszabadulni az ösztrogén feleslegétől
Ezt úgy teheti meg, hogy keresztesvirágú zöldségeket fogyaszt, például brokkolit, káposztát és karfiolt, mert diindolil-metán (vagy DIM) nevű vegyszert tartalmaznak, amely segít a testnek megszabadulni az ösztrogén feleslegétől. Étrendjét kiegészítheti más zöldségforrások, például kelbimbó, bok choi, retek, fehérrépa és kelkáposzta fogyasztásával. Több rostot is kell ennie a test természetes tisztításához és a méreganyagok eltávolításához. A legtöbb gyümölcsben és zöldségben, dióban és babban magas a rosttartalom - A vörös szőlő bőrének kivonatát (resveratrolt) is elfogyaszthatja, hogy a máj eltávolítsa a felesleges ösztrogént.
Próbálja elkerülni a xenoösztrogéneket
A xenoösztrogének olyan mesterséges ösztrogének, amelyek megtalálhatók például peszticidekben, mesterséges növekedési hormonokban és szteroidokban, légfrissítőkben és műanyag edényekben. Növelje az ösztrogén női hormon szintjét.