Hogyan lehet lefogyni anélkül, hogy otthagynánk a szuperprofot
2020. október 9. ∙ 7 perc olvasási idő
"A sport nem túl rossz ötlet: hízz meg, ha abbahagyja!" - Michèle Bernier (1956)
Bár bebizonyosodott, hogy a sport gyakorlása hozzájárulhat a zsírégetéshez, a fizikai aktivitás az izomtömeg és ezért a testsúly növekedését is magában foglalja. Michèle Bernier színésznő idézete bizonyos iróniával tehát igaz, egy pont kivételével: a sport mindig és minden körülmények között előnyös.
A Táplálkozási Megfigyelő Intézet és az Spanyol Élelmiszer-biztonsági és Táplálkozási Ügynökség elhízás-tanulmányának tanulmánya kimutatta, hogy a növekedési ütem világszerte nagyon erős, de különösen Spanyolországban súlyos problémákkal küzdünk ezen állapot miatt . Valójában ma a spanyol lakosság több mint 25 százaléka elhízott vagy túlsúlyos problémáktól szenved.
A legrosszabb az, hogy úgy tűnik, hogy ez különösen a gyermekeket és az ifjúságot érinti, a 7 és 13 év közötti gyermekek több mint 30 százaléka túlsúlyos. "Ma tízszer több 5 és 19 év közötti lány és tizenkétszer több fiú van elhízásban, mint 1975-ben" - hangsúlyozza az Unicef A világ gyermekeinek állapota című jelentésben.
Bár a spanyol lakosság nagy százalékának le kell fogynia vagy csökkentenie kell a has méretét, a pénzügyi eszközök nem mindig állnak rendelkezésre ehhez.
Emiatt a Superprof azt javasolta, hogy nyújtson néhány megoldást, amelyeket az interneten talál, ha fogyásról van szó, anélkül, hogy el kellene hagynia otthonról.
10 tipp az otthoni fogyáshoz
A fogyás céljának elérése érdekében, vagy egyszerűen csak néhány plusz fogyás érdekében meg kell adnunk néhány tippet, még akkor is, ha túl nyilvánvalónak tűnnek.
Ezeket azonban nem olyan könnyű követni, fenntartani vagy akár megvalósítani.
Talán elsősorban egy valamilyen túlsúlyos emberre gondolnak, aki nem tud mit enni vagy mit tenni a túlsúlyának orvoslására, ezért ez a cél elérhetetlennek tűnik.
Személyes cél a fogyáshoz: legyen lapos hasa, hogy megmutassa magát a tengerparton.
A rossz étkezési szokások (folyadékok, só, cukrok, édességek, zsírok, üdítők, zsírsavak stb. Visszatartása) vagy a mozgásszegény életmód gyakran jelentenek olyan problémákat, amelyeket meg kell küzdeni a fogyás során.
Ha azt mondják az illetőnek, hogy egyél kevesebbet, vagy hogy csak a testmozgás nem elegendő, néha akár kontraproduktív is lehet. Szükség van valamilyen típusú személyre szabott támogatásra, például egy személyi edzőre, amely képes alkalmazkodni az egyes személyek igényeihez.