Test az öbölben! A legjobb napi tevékenységek a kalóriaégetéshez a karantén alatt

Otthon vagyunk bezárva, de ez nem azt jelenti, hogy egész nap a kanapén fekszünk és édességeket eszünk. Igaz, hogy ehhez kell egy kis akarat, de a formában tartás nem olyan nehéz, mint amilyennek hangzik. Az egyik legjobb tevékenység a bezárás során jóga, mivel csak egy szőnyegre és egy csendes sarokra van szüksége.

Nem kell tornatermet létesítenie az osztályteremben, hogy formában maradjon az elszigeteltség hónapjában. A mindennapi tevékenységek, például az utált házimunka révén a testet is távol lehet tartani. Valójában egyesek ugyanolyan előnyösek lehetnek, mint 20 perc pilates vagy kerékpározás.

Akinek van kertje, annak (még egyszer) szerencséje van. A gyep kaszálása óránként körülbelül 300 kalóriát fogyaszt Yazio, egy alkalmazás, amely megmondja, hogy mennyi kalóriát éget el az egyes tevékenységek során. Összehasonlítja az ugyanabban az időintervallumban az energiafelhasználást más tevékenységekkel, például futással vagy gyaloglással.

Azok számára, akiknek nincs teraszuk, a házimunkák rangsorát az ablakok megtisztításával (valamivel több mint 200), a ház seprésével vagy felmosással (170 és 180 között) vezetik. Kicsit kevesebbet fogyaszt vasalással vagy ruhanemű behelyezésével (kb. 160). A gasztronómia szerencsés. Az egy órás főzés körülbelül 150 kalóriát fogyaszt.

---