Testedzés és immunitás MedlinePlus Medical Encyclopedia

Újabb köhögés vagy megfázás ellen küzd? Fáradtnak érzi magát folyamatosan? Jobban érezheti magát egy napi séta vagy egy egyszerű testmozgás rutin betartása révén hetente néhányszor.

Információ

Nem tudni pontosan, hogy a testmozgás növeli-e az immunitást bizonyos betegségek ellen. Számos elmélet létezik. Ezek közül azonban egyik sem bizonyított. Néhány ilyen elmélet:

A testmozgás jó neked, de vigyázz, ne vigyük túlzásba. Azok az emberek, akik már edznek, ne mozogjanak többet, csak hogy növeljék immunitásukat. A hosszú, nehéz gyakorlatok (például egy maraton futása és az edzőteremben végzett intenzív edzés) valóban árthatnak neked.

---