Testét nem úgy tervezték, hogy kövér legyen a súly fontossága
MADRID, 24 (KIADÁSOK)
Az egészséges életmód előnyei számtalanak, és soha nem késő elkezdeni magadról gondoskodni. Étkezési módunk sokat változott az elmúlt 50 vagy 60 évben, és az éhezéstől a felesleges étel meghalásáig vált.
"Van olyan számunk, mint az egy lakosra jutó cukorfogyasztás, amely 50 év alatt évi öt kilóról 70 kilóra nőtt, ráadásul a most fogyasztott élelmiszerek főleg csomagolt és feldolgozott termékek" - figyelmeztet az Infosalusszal készített interjúban Dr. Paloma Gil, az endokrinológia és táplálkozás szakembere, a „Fogyókúrák vége” (Dome Books) könyv szerzője.
A szakember kijelenti, hogy újra megtanulhatja, hogyan kell jól enni ismételten fontosnak tartja a kiegyensúlyozott étrend fenntartását, és a testsúlyt annak jeleként látja, hogy nem megfelelően étkezik. "A túlsúlyt betegségként kell érteni, és nem esztétikai problémaként" - figyelmeztet.
Jelenleg, ahogy védekezik, a túlsúly a jele annak, hogy valami nincs rendben. "Ha túlsúlya van, az azért van, mert a testének több energiát adott a kelleténél. Ne hasonlítsa össze magát másokkal: lehetséges, hogy vannak olyan emberek a közeledben, akik többet esznek és kevesebbet súlyoznak, de ha túlsúlyod van azért van, mert többet eszik a szükségesnél. Egyre többen vannak túlsúlyosak vagy elhízottak, bár ez nem azt jelenti, hogy ez valami természetes vagy egészségre ajánlott "- teszi hozzá Gil.
Ebben az értelemben ezt kiemeli a testet bizonyos számú kilóra tervezték. "Igaz, hogy minden ember más és másoknak lehet kisebb-nagyobb izomtömege. Ezért amikor egészséges testsúlyról beszélünk, akkor nem fix súlyról, hanem kilók tartományáról beszélünk" - magyarázza a táplálkozási szakember.
Véleménye szerint a többé-kevésbé robusztus alkotmányok ebbe az intervallumba esnek. "Tehát az a mentség, hogy" nagy vagyok "vagy" nehéz a csontjaim ", nem érvényes. A testét súlytartományra tervezték, és ha többet nyom, akkor gyorsabban kopja meg" - mondja.