Testmozgás és szív- és érrendszeri egészség - Infobae
Az Egészségügyi Világszervezet a fizikai aktivitásnak minden olyan testmozgást tekint, amelyet a vázizmok hoznak létre, és amely energiaigényt igényel. Megfigyelték, hogy a fizikai inaktivitás a globális halálozás negyedik kockázati tényezője; vagyis, a A halálesetek 6% -a regisztrált világszerte. Továbbá a fizikai edzés hiánya a becslések szerint a fő oka a kbA mell- és a vastagbélrák 21 és 25% -a, a cukorbetegség 27% -a és az iszkémiás szívbetegségek terhének 30% -a.
Testmozgás és szív- és érrendszeri egészség:
A rendszeres testmozgás előnyöket mutatott a szívkoszorúér-betegség megelőzésében rövid és hosszú távon. Azonban a az ülő életmód szintje a modern társadalomban magas. A legtöbb munkafeladat nem kapcsolódik az erőteljes testmozgáshoz, és a nagy technikai fejlődés általában kedvez a fizikai aktivitás hiányának. Az emberek autóval vagy busszal mozognak, és televíziót néznek, vagy szabadidejükben a számítógépük előtt ülnek.
Több tudományos kutatás kimutatta, hogy a szívinfarktus szenvedésének kockázata körülbelül kb Az aktív egyének 38% -a a mozgásszegényekkel szemben.
A testmozgás előnyei
A szívről:
A nyugalmi pulzusszám csökken, és nő a vér mennyisége, amelyet a szív minden egyes ütemnél eldob. Ily módon a szív hatékonysága nagyobb, ha kevesebb energiát fordítunk a munkára. Másrészt azzal stimulálhatja a szívizom keringését, hogy a szív "táplálásának" mi a kedvence.
A keringési rendszerről: