Vérszegénység vashiány miatt az InFamily
Mi a vérszegénység?
Vérszegénységről beszélünk, amikor a vörösvértestek (más néven vörösvértestek) a normálnál kevesebb hemoglobint tartalmaznak.
A hemoglobin elengedhetetlen alkotóeleme az oxigén testben történő szállításának és előállításához elegendő mennyiségű vasréteg szükséges.
A vashiány (vashiány) az egyik leggyakoribb táplálkozási hiány a világon, és ez a vérszegénység leggyakoribb oka.
Bizonyos esetekben vashiányos vérszegénység vagy vashiányos vérszegénység lehet, bár az étrendben a vas bevitele megfelelő:
- A bél felszívódási problémái miatt.
- Ismételt vérzés miatt: nagyon súlyos menstruáció, nagyon gyakori orrvérzés, emésztőrendszeri vérveszteség stb.
- Gyors növekedés idején, például gyermekkorban és serdülőkorban.
Fontos szem előtt tartani, hogy az elemzés során normálisnak tartott hemoglobin-érték életkor szerint változik, attól függően, hogy fiú vagy lány-e.
Melyek a vérszegénység tünetei?
A legtöbb gyermekben a vérszegénység enyhe, ezért nagyon gyakori, hogy nincsenek tüneteik.
Lehet sápadtság, fáradtság, ingerlékenység, étvágyhiány vagy vágy az olyan termékek után, amelyek nem élelmiszerek (például piszok), késleltetett fejlődés vagy tanulás, valamint megnövekedett pulzusszám.
Hogyan diagnosztizálják a vashiányos vérszegénységet?
Ha egy gyermeknél a fenti tünetek jelentkeznek, akkor a gyermekorvoshoz kell fordulni. A szakember felméri, hogy szükséges-e vérvizsgálatot végezni a hemoglobinszint, a vörösvértestek jellemzőinek és a vaslerakódások állapotának meghatározásához.
És hogyan akadályozhatja meg?
A kiegyensúlyozott étrend biztosítja a gyermek számára a szükséges vasmennyiséget.
A legtöbb vasat tartalmazó hús a hús, néhány puhatestű, zöldség és hüvelyes.
Táblázat az élelmiszerek vastartalmáról
| Étel, mennyiségek | Vas (mg) |
| Kagyló, kagyló és hasonlók (konzervek), 85 g | 23.8 |
| Dúsított reggeli gabonafélék, 28 g | 1,8 - 21,1 |
| Osztriga, 85 g | 5,2–9,9 |
| Szójabab, ½ csésze | 4.4 |
| Tök, cukkini, 28 g | 4.2 |
| Fehér bab, ½ csésze | 3.9 |
| Főtt lencse, ½ csésze | 3.3 |
| Frissen főtt spenót, ½ csésze | 3.3 |
| Pörkölt vagy főtt hús, 85 g | 3.1 |
| Konzerv szardínia, 85 g | 2.5 |
| Marhaborda, 85 g | 2.4 |
| Főtt borsó, ½ csésze | 2.4 |
| Kacsahús, 85 g | 2.3 |
| Bárányhús, 85 g | 2.3 |
| Szilvalé, ¾ csésze | 2.3 |
| Garnélarák, 85 g | 2.3 |
| Darált hús, 85 g | 2.2 |