Testmozgás szoptatás közben - Szoptatás - Táplálkozás - Gyermekkalauz

Igen, de mértékkel

Sportolás szoptatás közben nem akadályozza meg abban, hogy minél nagyobb mennyiségben és mennyiségben is kiválasztja a babájának szükséges tejet. Természetesen tanácsos bizonyos óvintézkedéseket tenni.

A testmozgásnak számos előnye van az élet bármely szakaszában, beleértve a szoptatást is. Pszichológiai szinten jó ellenszere a stressznek és szorongásnak, amely gyakran kíséri a közelmúlt anyaságát; serkenti az önbecsülést és jólétet nyújt a kiválasztott endomorfinoknak köszönhetően. Fizikailag segít a fogyásban, ha van még néhány plusz kilója, elősegíti a csontok mineralizációját, növeli rugalmasságát és izomerőjét, és együtt segít megbirkózni az ilyen gondozás fáradtságával. kis baba. Mikor kezdjem? Minden attól függ, hogyan érzi magát és a választott fizikai aktivitás.

A sport és a tej íze

Ha rendszeresen sportol, a mérsékelt fizikai aktivitás semmilyen következménnyel nem jár a tej termelésére és minőségére. Másrészt az intenzív és hosszan tartó testmozgás, különösen azok számára, akik nem képzettek, csökkentheti a tej mennyiségét és megváltoztathatja annak ízét. Valójában az intenzív fizikai erőfeszítések a fájdalomért felelős tejsav kiválasztódásával járnak. A tejbe kerülve megváltoztatja keserűbb ízét. Ezenkívül a verejték sósabb ízt kölcsönöz a bőrnek. Mindkét dolog észrevétlen maradhat a csecsemőnél, de a mell elutasítását is okozhatja. Ezért a szakemberek ragaszkodnak ahhoz, hogy ennek a vajúdó nő számára oly előnyös fizikai tevékenységnek rendszeresnek és mérsékeltnek kell lennie.

---