Testmozgás vagy diéta Mi a legjobb módja a fogyásnak Élet
Ha fejlett országban él, polgártársainak jó része túlsúlyos. Biztosan te magad keresed a Jobb út nak,-nek karcsúsítson Y kalóriát égetni, ha lehetséges Gyors. Ez sok embert az úgynevezett csoda-diéták csapdájába esik, vagy nem teljesen helyes tanácsokat követ.
A magunk részéről feltettük magunknak azt a kérdést, amelyet már sokan feltesznek maguknak: sújt veszteni, Jobb sportol vagy diéta ? Nem egyformák, és valójában nem is kell együtt járniuk. Természetesen az első dolog, amit fogyni akarnak, az alacsony zsír- és kalóriatartalmú étrend, de jól csinálják? Arra kell koncentrálniuk, hogy mennyi energiát égetnek el naponta? Elemezzük.
Fogyni vagy zsírégetni akar?
Először is meg fogunk különböztetni két, gyakran összetévesztett fogalmat: a súly és a zsír nem azonos. Fogyhat és továbbra is szinte érintetlenül tartja a zsírréteget, mivel útközben több kiló izomot és még folyadékot is elveszíthet.
Ezért felteszi magának a kérdést, amely megnyitja ezt a részt: ha akarja gyorsan fogyni, A stratégia eltér attól, amelyet a kilók zsírégetéséhez követni kell. Az első sokkal könnyebb, mint a második, ennek egyértelműnek kell lennie.
A zsírégetés trükkje csak egy, és nem több
Az egyetlen trükk a fogyáshoz zsírégetéssel arra kényszeríteni a testet, hogy égesse ezeket a szöveteket, hogy energiát termeljen, nincs több. Ha a szervezet kimeríti a glikogént - amelyet főleg az elfogyasztott ételek alkotnak -, akkor elkezd dolgozni a zsírraktárakban, hogy tovább működhessen. Ez egy hasonló folyamat, mint amit egy autó tartalékként hagy.