Tisztító étrend vagy; méregtelenítés; 24 órás a sportolók számára
Nagyon élvezem azokat a táplálkozási cikkeket, amelyeket a @Bicisport_ magazinban kérdeznek tőlem, ezúttal Sergio Palomar (@Serpal) igazgató javasolta, hogy beszéljek a tisztító diétákról és azok alkalmazásáról a kerékpárosoknak. Az az igazság, hogy ez kissé megdöbbentett, a kerékpárosoknak olyan nehéz edzésterhei vannak, hogy nagyon magas kalóriatartalmú étrendre van szükségük ahhoz, hogy ellensúlyozzák a költségeket, így a méregtelenítő étrend még a tizedét sem biztosítja számukra a napi szükségletnek.
Nagyon élvezem azokat a táplálkozási cikkeket, amelyeket a @Bicisport_ magazinban kérnek tőlem, ezúttal Sergio Palomar (@Serpal) igazgató javasolta, hogy beszéljek a tisztító diétákról és azok alkalmazásáról a kerékpárosoknak. Az az igazság, hogy ez kissé megdöbbentett, a kerékpárosoknak olyan nehéz edzésterhei vannak, hogy nagyon magas kalóriatartalmú étrendre van szükségük ahhoz, hogy ellensúlyozzák a költségeket, így a méregtelenítő étrend még a tizedét sem biztosítja számukra a napi szükséglet.
Elkezdtem kutatni, és megállapítottam, hogy néhány kerékpáros csapat elkezd új étrendeket kipróbálni, különösen a gluténmentes étrendeket. El tudsz képzelni egy biciklist a Tour de France-on anélkül, hogy tésztát fogyasztanál? Igen, a pihenőnapon megcsinálják, még egy innovatívabb csapat is, táplálkozási szakemberekkel és szakácsokkal, merészel alacsonyabb szénhidráttartalmú étrenddel, például tésztával, rizzsel és gazdagabb tisztító ételekkel, például gyümölcsökkel és zöldségekkel. Ami azt jelezheti, hogy a dolgok változnak, be lehet építeni egy méregtelenítő étrendet egy tiszta aerob állóképességű sportoló étrendjébe, mint például egy kerékpáros. Tehát itt állok azzal a javaslattal, amelyet a @Bicisport_ magazinban indítottam el, egy 24 órás méregtelenítő diéta, könnyen követhető és lehetővé teszi, hogy rossz idő nélkül edzen.
Méregtelenítő diéták sportolók számára
24 órás méregtelenítő étrend
Tetszik az ötlet, hogy évente párszor végezzek „tisztító kúrákat”, egybeesve tavasszal és ősszel, az allergiás szezonommal. Nagyon megduzzadok, visszatartom a folyadékot, és bármennyire is edzek, nem tudok hangolódni vagy lefogyni. Szóval arra gondoltam, hogy kipróbálhatok egy kis „csalást” vagy „parancsikont” egy rövid méregtelenítéshez, 24 órát, de nem egy szokásos napot. Most elmondom.