Testsúlycsökkenés nélkül fogyhat. A fizikai és kémiai szférából, nem a táplálkozási szempontból

Ha fogyni akar, akkor az elfogyasztott energiának nagyobbnak kell lennie, mint a hő hozzájárulása. Ezért a test meghatározása abból áll, hogy csökkentik az étrendben a kalóriabevitelt, és fizikai testmozgással növelik az energiafogyasztást. Ésszerű célt kell kitűznie magának, hogy ne csökkenjen az izomtömeg: próbáljon heti 1 kg-ot elérni. Természetesen minden embernek megvan a maga anyagcseréje, és az étkezés terén nem vagyunk egyformák, ez az élet \ u2026 Ezért az étrend személyenként változik. Egyesek azonnal lefogynak, míg mások hosszabb ideig tartanak a fogyáshoz, és alkalmazkodniuk kell étrendjükhöz \ u2026