Testsúlycsökkentő étrend Milyen táplálkozási szakemberek javasolják a hatékony fogyást

Egy egyszerű trükk, amellyel megszabadulhat ezektől a plusz kilóktól

Oszd meg a cikket

Mit javasolnak a táplálkozási szakemberek a 40 utáni hatékony fogyáshoz

testsúlycsökkentő

Amikor születésnap egyre többe kerül a fogyás. Nem, ez nem a te érzésed. Mindennek van logikus és tudományos magyarázata, amelyet a táplálkozási szakemberek szembeállítanak. Miquel Girones, a közösségi hálózatok egyik legismertebb edzője elmagyarázza, hogy 40 éves kortól a test olyan izomlebontási szakaszba lép, amelyet nehéz megállítani. "Elvesztjük az izmainkat, ezért csökken az alapanyagcsere", a szakértői mondatok. De mit jelent ez? Se több, se kevesebb, mint kevesebb kalóriát égetünk el, amikor nyugalomban vagyunk és ez teszi halmozjunk fel több zsírt a testben. És van megoldás? Természetesen van, de tudnia kell, hogyan kell szembenézni ezzel a változással.

40 éves kortól a szakemberek azt mondják, hogy a fogyás érdekében elengedhetetlen a kardio gyakorlatok csökkentése (például futás, tornaterem futópad vagy szobakerékpár) az erő növelésére. "Izomtömeget kell növelnie, mert így tovább kalóriát égethetünk, amikor alszunk, amikor a kanapén vagyunk. Végül a test továbbra is úgy fog dolgozni, mint 40 előtt, amikor nyugalomban van "- mondja Girones.