Testsúlycsökkentő tippek, amelyek nem működnek
Helló szépségek, mindannyiótok számára folyamatos gondot jelent a jó testsúly fenntartása és a fogyás azok számára, akiknek van extra kilójuk. Az internet tele van tippekkel a fogyáshoz, és sokuknak nincs megalapozottsága vagy tudományos alapja, sőt sok olyan is van, amelyet még a táplálkozási szakemberek sem írnak meg, és ezek a rossz tanácsok elterjednek az egész számítógépes világban, és így a nők végül azt hiszik, hogy igen működnek. Ebben a megjegyzésben néhány tippet fogok kommentálni, amelyek közül sokan nagyon meg vannak győződve, és az igazságnak nincs hatása. Essünk neki:
-Távolítsa el a glutént az étrendjéből: Azok, akik ezt ajánlják, tudni fogják, mi az a glutén? Nos, azt mondom, hogy a glutén olyan fehérje, amely jelen van a búzában, a zabban, az árpában és a rozsban, és általában szinte az összes feldolgozott élelmiszerben, mert széles körben használják az élelmiszeriparban. A gluténmentes étrend az utóbbi időben divatossá vált, de az az igazság, hogy nincs bizonyíték arra, hogy a diéta, mivel gluténmentes, súlycsökkenést okoz. Nagyon nevetséges azt gondolni, hogy a glutén kiküszöbölésével fogyni fogunk. Ezek a gluténmentes diéták óriási mennyiségű ételt hagynak ki, például egyes gabonaféléket, amelyek nyilvánvalóan azáltal, hogy csökkentik a fogyasztást azoknál, akik általában sokat esznek, fogyni fognak, de a kalóriakorlátozás és nem a glutén megszüntetése miatt. Azok számára, akik annyira félnek a gluténtől, tartsák szem előtt, hogy még a fogkrémben és az ajakfoltban is van glutén. Nos, összefoglalásképpen: ne költsön pénzt gluténmentes termékekre arra gondolva, hogy ez segít a fogyásban.
- Szüntesse meg a szénhidrátokat: Bár ezen magas szénhidráttartalmú ételek bevitelének csökkentése hozzájárulhat a bevitt kalóriák mennyiségének csökkentéséhez, és ezáltal a kilók leadásához, az "eltávolításra" vonatkozó javaslat túl drasztikus. A szénhidrátok "kiküszöbölésével" kiküszöböljük azokat az ételeket, amelyek jó szénhidrátforrások, például gyümölcsök, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák stb. Mindig emlékezzen arra, hogy változatos étrenddel lehet fogyni. Bizonyos ételeket nem szükséges kivágni.