Testsúlycsökkentő trükkök A legjobb fogyókúra és zsírvesztés vegetáriánus, egy tanulmány szerint
74 beteget két csoportra osztott, és a vegetáriánus étrendet követők nemcsak kétszer annyi súlyt vesztettek, hanem csökkentették az intramuszkuláris zsírok minden típusát
Sokan vannak, akik átmentek több tucat fogyókúra próbál fogyni; azok, akik több száz trükköt követtek el, hogy sikertelenül fogyjanak; Akik belefáradtak étrendbe tölteni az életüket, de mindennek ellenére nem tudják kiküszöbölni azokat a plusz kilókat, amelyeket a család tagjaként évek óta beépítettek szerelmi fogantyúikba.
Most mindazoknak az embereknek megválaszolható lenne a kérdésük, amelyet évek óta feltettek: mi a legjobb diéta a fogyáshoz? A Journal of the American College of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint a vegetáriánus étrend a legjobb a fogyáshoz és több mint 70 ember elemzésével mutatták meg.
Nem csak ez: a tanulmány feltárta, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrendet folytató embereknek több volt az izomzsírjuk a vegetáriánus étrendhez képest, ami javította az anyagcserét. Metabolikus szindrómában és 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők az izomzsír vesztésére van szükség mivel ez segít javítani a glükózszintet és a lipid anyagcserét az energia érdekében.
Fogy, és egészségre tesz szert
Ez az izomzsír veszteség nagyon egészséges: a felhalmozódott zsír nagyon káros az emberek egészségére, mivel vérnyomásemelkedéshez, több betegséghez, például cukorbetegséghez vagy az LDL-koleszterinszint, azaz rossz koleszterinszint emelkedéséhez vezethet, ami a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedés kockázatát okozhatja az artériák.
Zöldségek, a vegetáriánus étrend alapja (rusztikus stílus)
De a tanulmány mindenekelőtt azt mutatja, hogy a vegetáriánus étrend igen a legalkalmasabb, ha a cél a fogyás. Dr. Hana Kahleova, a Felelős Orvostudományi Orvosok Bizottságának klinikai kutatásainak igazgatója szerint „A vegetáriánus étrend bizonyult a leghatékonyabbnak a fogyás szempontjából. Megmutatták azonban azt is, hogy a vegetáriánus étrend sokkal hatékonyabban csökkenti az izomzsírt, és ezáltal javítja az anyagcserét. ".