Testtömeg-szabályozás Maratonista vagyok

Írta: Lic. Sandra Suárez

testtömeg-szabályozás

Lic. A táplálkozás és dietetika területén/Magister az emberi táplálkozásban

A túlsúly és az elhízás a két leggyakoribb probléma, amelyet a futók jelentettek, akik meglátogattak engem az irodában; Ezért publikálok több cikket, amelyek a testsúly ellenőrzésével és a fogyáshoz gyakran használt divatos diéták veszélyével foglalkoznak.

A gyakran természetellenes eszmék elérése érdekében, amelyet a férfiak és a nők testükkel próbálnak elérni, olyan gyakorlatokon mennek keresztül, mint a böjt, a túlzott testmozgás, a nem megfelelő vagy rendkívül korlátozó étrend és a végtelen termékek használata. Fogyókúra, zsírégetők stb. mindannyian "csodának vagy varázslatnak" nyilvánítják, de a valóságban jelentős egészségügyi kockázatot jelentenek.

Ebben a cikkben kommentálok néhány meghatározást, amelyek a testtömeg-szabályozás témájához kapcsolódnak.

Testsúly . A testösszetevők által képviselt súlyok összege: 1) Zsírmentes tömeg, (Csont + testnedvek + izom + szervek) és 2) testzsír (szubkután és zsigeri)

Túlsúly . Túlsúly a szabvány alapján, amelyet hagyományosan a magasság és az életkor alapján határoznak meg.