A súlyzós edzés ösztönzi a hasi zsír használatát

Eddig a legtöbb szakértő nem gondolta, hogy a edzés terheléssel hasznos volt csökken a testzsír. Az 1970-es és 1980-as években az egészségügyi szakemberek az aerob edzésre törekedtek, és nem gondolták, hogy a súlyzós edzés javítja az egészséget. A következő évtizedben a tanulmányok kimutatták ezt az erőnléti edzést épít izomtömeget, javítja a sejtek egészségét és elősegíti a zsírvesztést.

ösztönzi

A Kelet-Kaliforniai Egyetem kutatói arra a következtetésre jutottak, hogy az ellenállóképzés növeli a Hasi zsír legalább 40 percig fiatal férfiak edzése után. Elhízott férfiaknál a 3 hónapos ellenállóképzés növelte a zsírfelhasználást azáltal, hogy stimulálta a zsírszövet-raktárakban található adrenalin receptorokat.

A következtetés az volt, hogy ez a fajta képzés megakadályozza a zsírgyarapodást és javítja a testösszetételt a kalóriafogyasztás növelése, a hasi zsír lebontásának elősegítése és az összes test zsírszövetének ösztönzése. A súlyzós edzés tudományosan bizonyított zsírharcos.