Tesztoszteron vagy ösztrogének - tiszta hatás - tornaterem Barcelonában
Még akkor is, ha 22 éves vagy, és a tesztoszteronépítés fázisában van, a herék nem biztos, hogy pumpálják az optimális izomnövekedést. A megismeréshez végezze el ezt a tesztoszteron tesztet: Ha legközelebb kimegy a zuhany alól, és a törülközőért nyúl, álljon meg, álljon fel egyenesen és nézzen le. Ha látja a heréket, gratulálok T úrhoz! De ha egy nagy has elzárja a látását, akkor valószínűleg nem a tesztoszteron szintje a megfelelő. A hasi zsír, barátom, tesztoszteron-buster. És titokban nővé változtatja.
A felesleges testzsír miatt az ember kanyargósabb, mint sportos, és ha igazán nincs szerencséje, akkor egy pár csinos férfimellet ad a tükörben. De ez még nem minden. A testzsír aromatázt tartalmaz, egy enzimet, amely a tesztoszteront ösztrogénné alakítja, amely a legfontosabb női nemi hormon. Az extra ösztrogének csökkentik a tesztoszteron termelését. És minél kevesebbet termel, annál több testzsír lesz, nem beszélve az ösztrogén megnövekedett mennyiségéről. Ez egy ördögi és lenyűgöző kör ...
A New England Research Institute (NERI) 1822 férfival végzett vizsgálata megerősíti, hogy a férfi derék hossza a legerősebb mutatója az alacsony tesztoszteronszintnek. A kutatók ezt a mutatót is a "tüneti androgénhiány" (AD) nevű állapot előrejelzésének legjobb módjának tekintették. Elárulja az alacsony libidó, a merevedési zavar, az oszteoporózis, a depresszió és a csökkent fizikai teljesítőképesség. A massachusettsi férfi öregedési tanulmány szerint az AD előfordulása a 40 és 79 év közötti férfiak körében nyolc százalék.
Blokkolja a tesztoszteron veszteségét
Az öregedéssel elveszíti a tesztoszteront, de a súlygyarapodás felgyorsítja. A NERI kutatói, akik kilenc éven át követték a 40 és 79 év közötti férfiakat, azt találták, hogy a túlsúly vagy az elhízás gyorsabban csökkenti a tesztoszteront, mint jó állapotban.
A tesztoszteron felépítésének másik oka: a hormon csökkentheti az izomtömeg csökkenésének hajlamát az életkor előrehaladtával. Az Egyesült Államok Idősödési és Emberi Táplálkozási Kutatóközpontja szerint 30 éves korunk után évente elveszítünk egy százalékpont izomtömeget. A Kaiser Permanente tanulmány azonban biztosítja, hogy a magasabb tesztoszteronszinttel rendelkezők kevesebb testtömeget veszítsenek.
Az izomveszteség problémája, hogy befolyásolja az életkorral összefüggő anyagcsere késleltetést, amely évente akár 450 g zsírt is adhat a képedhez. Ez az anyagcsere-átalakítás olyan változás, amelyre a férfiak többsége nem számít. Még akkor is, ha fenntartja a súlyát az évek során, előfordulhat, hogy el kell búcsúznia attól, amit nem szeretne elveszíteni (az izmait), és üdvözölnie kell azt, amire nincs szüksége (testzsír). És ez a sorsdöntő változás még tovább csökkentheti a tesztoszteronszintet.
De van egy jó hír: a fogyás, különösen a hasi zsír csökkentésével megfordíthatja az árapályt és bekapcsolhatja a tesztoszteron csapot a testében. Jumpstart tesztoszteron termelés ezzel a három lépéses megközelítéssel.
1. lépés Töltsön többet, fusson kevesebbet