Zumba, a legszórakoztatóbb fogyókúrás osztály (és megfelelő, ha lusta az edzőteremben;) Vogue Spain

Ha a bikini műveletre gondol, és motivációra van szüksége, ez érdekli

fogyókúrás

Szerkesztőségi „Body firm”, Vogue Beauty, 2017. október.

Hatékony alternatíva a fogyáshoz?
Igen, ez az. Hűha van. Nem meglepő, hogy kiváló szív- és érrendszeri munka amellyel Alicia Álvarez szerint addig éghetnek (ja, igen) 450 kalória egy órán keresztül. Egy szám, amely nyilvánvalóan változik az egyes munkamenetek intenzitásának szintjétől függően. "Ezek az órák elősegítik a fogyást a testzsír csökkentésével, mivel az aerob testmozgás ezeket a zsírokat használja fel fő energiaforrásként" - teszi hozzá a szakember GO fit.

De a kalóriaégetés mellett hangzik-e?
Ha ambiciózusabb céljaid vannak a problémás területek tonizálása terén, akkor ezeket a Zumba órákat kombinálni kell a tonizáló foglalkozásokkal, akár az edzőterem súlyzójában, akár más irányított tevékenységek, mint pl. RÉS hogy célba vegye a farizmat, a hasizmat és a lábakat.