Tiltott ételek, ha nyáron fogyni akarunk
Néhány héttel a vakáció után olyan emberektől kapunk kéréseket, akik csatlakozni akarnak a „Bikini Operációhoz”. Fontos ezt tudni, hogy jól nézzen ki nyáron, az egészséges táplálkozásnak egész évben jelen kell lennie. Azt tanácsoljuk mindazoknak a betegeknek, akik testközpont kezelésére érkeznek.
A Doctor Escoda klinikán, az esztétikai orvoslás szakorvosánál aktívan hallgatjuk a betegeket és generálunk egy személyre szabott figyelem minden esetben anélkül, hogy gyors vagy „expressz” étrendbe kezdene. Az étrendekhez minden ember ízlésének, szokásainak és igényeinek megfelelően alkalmazkodunk. Ily módon nemcsak fogyni sikerül, hanem egészséges alapokat is létrehozunk az étrendben.
Ennek köszönhetően a betegek megtanulják önállóságukat egészségük és étrendjük szempontjából. És ez az, hogy nem csak a tested táplálásában segítünk, hanem az érzelmeidben is. Ha jól érezzük magunkat, egészségesnek és egésznek érezzük magunkat, az megeszi a világot.
A mediterrán étrend, az alapunk
A klinikán jó eredmények elérése érdekében a mediterrán étrendet vesszük alapul, amelyben bőségesen vannak növényi és állati eredetű élelmiszerek, gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek. Ez a diéta szezonális ételeket tartalmaz, amelyeket mindig természetes állapotukban kell fogyasztani, mindig a legfrissebbet választva.
A olivaolaj a fő zsír és a fogyasztás másfél liter vizet elengedhetetlen. A növényi és állati fehérjék Nagyon fontosak ebben az étrendben, amennyiben zöldek és zöldségek kísérik őket. Mérsékelten kell fogyasztanunk fehér és kék halat, baromfit, tojást, diót, tésztát, rizst és vörös húst.