Tintahal diétára - Étel és táplálkozás

Gazdag és egészséges!

A tintahal egy lábasfejű puhatestű nagy tápértékkel.

- Alacsony a zsírtartalma, körülbelül 100 g csak 75 Kcal-t ad, ideális a fogyáshoz.

- Vitaminokban gazdag az A, B és E csoportból.

- Gazdag ásványi anyagokban Mivel a jód nagyon hasznos az anyagcserénk javításához és a keringési rendszerhez.

RECEPTEK A SZÉPIÁVAL

Tintahal fekete rizzsel

Tisztítsa meg és vágja le a tintahalat. Egy paella serpenyőben forró olajjal, metélőhagymával és fokhagymával megdinszteljük. Hozzáadjuk a pirospaprikát és fűszerezzük. Helyezzen bele reszelt paradicsomot, keverje össze és adjon hozzá paprikát, tintahal festéket, tintahalat és rizst. Sauté, öntsük az alaplét és főzzük körülbelül 20 percig. Aiolival tálaljuk.

---