Tippek a biztonságos és egészséges Atkins-étrendhez; Chueca
Ez egy tény. Alacsony szénhidráttartalmú étrend az egyik legjobb módszer a gyors és egészséges fogyásra.
Az Atkins-diéta kiváló példa az alacsony szénhidráttartalmú étrendre, mert a alacsony szénhidrátfogyasztás, sok fehérje és zsír.Tudod, hogy működik? Szeretnéd tudni? Gyere és tanulj.
Mi az Atkins-diéta?
Az Atkins-diétát Robert C. Atkins hozta létre azzal a céllal, hogy lefogyjon. Alkotója 1972-ben adta ki először könyvvel, amely részletesen bemutatja az Atkins-diéta minden aspektusát.
Eleinte a fő hatóságok, valamint a táplálkozási és egészségügyi szervezetek ellenezték ezt a döntést a nagy mennyiségű telített zsír hogy ajánlott. Egészségtelen étrendnek minősítve és figyelmeztetve a lakosságot lehetséges kockázataira.
Jelenleg a legfrissebb kutatásokkal és tanulmányokkal sikerült kideríteni, hogy a telített zsír fogyasztása nem növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát és hogy fogyasztása nem jelent veszélyt az egészségre.
Emellett az alacsony szénhidráttartalmú étrend hatékony és egészséges módszer lett a kilók csökkentésére, mivel tudományos tanulmányok alátámasztják őket. Nem csak a fogyásban segítenek csökkenti a vér glükózszintjét, a vérnyomást, a triglicerideket és növeli a HDL-koleszterin szintjét.
Mi az Atkins-diéta?
Az Atkins-diéta 3 alapelvet hirdet kulcsként a kívánt fogyás elérése érdekében:
- Fogyasztás emelkedettzsír
- Fogyasztás emelkedettfehérje
- Fogyasztás nagyon alacsony szénhidráttartalmú
Ez a három elem együtt csökkentik az étvágyat és az éhséget, az ember által elfogyasztott kalóriák számának automatikus csökkenését okozza, ami azonnal jelentős fogyássá válik.