Tippek a cukorbetegséggel való együttéléshez
Cukorbetegség és a veséid
Vesénk hihetetlen hatókörű szűrők! Mérgeket és hulladékokat ártalmatlanítanak testünkből, és megtartanak minden fontos dolgot. A vesék mindezt mikroszkopikus szűrők millióinak nevezik, amelyeket glomerulusoknak neveznek. A cukorbetegség károsíthatja ezeket az apró szűrőket. A vesekárosodás vagy betegség a cukorbetegeknél gyakoribb.
A vérben lévő fehérjék általában túl nagyok ahhoz, hogy áthaladjanak a glomerulusok szűrőin - így megmentődnek. Ha ezek a szűrők megsérülnek, fehérje szivároghat a vizeletbe. Az a fehérje, amely a vesék károsodásakor a vizeletbe szivárog, az albumin.
Néhány év után, amikor egy személy albuminot ürít a vizelettel, a vesék elkezdhetnek nagyobb mennyiségű fehérjét leadni. Ez egy szokásos vizeletszintmérő pálcával detektálható.
Nem minden cukorbeteg embernél alakul ki vesebetegség. Mivel sok embernél előfordul, fontos a vesék ellenőrzése. Ez a kezelés korán megkezdődhet, mielőtt további károk jelentkeznének.
Ha tudja, hogy a vizeletében albumin van (úgynevezett mikroalbuminuria), lépéseket tehet a vese megvédésére a jövőbeni károsodásoktól.
Minden évben meg kell vizsgálni a mikroalbuminuria szempontjából, ha:
- Több mint öt éve van I. típusú cukorbetegsége
- II-es típusú cukorbetegségben szenved.
Ha kétségei vannak afelől, hogy orvosa tesztelte-e a vizeletét, kérdezze meg tőle a következő látogatásakor. Lehet, hogy orvosa tesztelte a vizeletében lévő fehérjét (az úgynevezett proteinuria). Ez egy egyszerű vizsgálat vizeletmintapálcával, amelyet az orvosi rendelőben végeznek. Ha ez a teszt negatív, akkor a legérzékenyebb vizsgálatot kell kérnie, amely kis mennyiségű albumint képes kimutatni a vizeletben (mikroalbuminuria).
Ha proteinuria vagy mikroalbuminuria van, kérdezze meg kezelőorvosát, ha alacsony fehérjetartalmú étrend ajánlott-e. Ha orvosa igent mond, kérje meg, hogy beszéljen regisztrált dietetikus (RD) táplálkozási szakemberrel vagy dietetikussal. Szakmai felügyelet nélkül nehéz megtervezni a kiegyensúlyozott, alacsony fehérjetartalmú étrendet. A dietetikus segíthet az alacsony fehérjetartalmú étkezési terv elkészítésében.
Cukorbetegség és étel
Ha meleg és párás, van olyan tápanyag, amely nem érzi jól magát és könnyen elpárolog - a víz! A test működése érdekében állandó vízellátásra van szükség.
A teste több vizet veszít forró időben és ha sokat sportol, ezért fontos, hogy ne felejtsen el több vizet inni. Néha nem érezzük szomjasnak magunkat, annak ellenére, hogy sok vizet vesztettünk, és újra inni kell. Ez gyakran előfordul, minél idősebbek vagyunk.
Még kevés vízveszteség vagy kiszáradás esetén is lassúnak és gyengének érezheti magát. Sok vízveszteség esetén az ember kimerülést vagy hőgutát szenvedhet.
Az ivóvíz és más italok a legkönnyebb vízforrás. Sok vizet "eszünk" szilárd ételek mellett is. A lédús gyümölcsök és zöldségek akár 90% vizet is tartalmazhatnak!
Mennyi vízre van szüksége minden nap? Hűvös időben, erőteljes tevékenység nélkül az embernek 1000 kalóriára körülbelül 1–1_ liter vízre van szüksége. Ez körülbelül 8 csésze víz, ha 2000 kalóriát fogyaszt.
Szüksége lesz azonban több vízre, ha nagyon meleg vagy nagyon hideg van, testmozgás, magas rosttartalmú étrend fogyasztása, beteg vagy terhes vagy szoptat (szoptat).
Ha úgy tűnik, hogy mindig szomjas vagy folyamatosan vizel, akkor beszéljen orvosával.
Feltétlenül ellenőrizze a vércukorszintjét. A magas vércukorszint szomjúságot okozhat, vagy gyakrabban kell vizelnie.
Gyakoroljon az életének részeként
A szakértők most azt javasolják, hogy a cukorbetegségben szenvedők, akik 35 évesek és idősebbek, és akik nem gyakoroltak rendszeresen vagy hosszú ideje, végezzenek fizikai és stresszvizsgát, mielőtt megkezdenék az edzésprogramot. A vizsgának tartalmaznia kell: