Tippek a fogyáshoz az apró változás, amely napi 600 kalóriát von le - Faro de Vigo

Egyszerű változás étkezési szokásaiban, amely egész életen át javítja egészségét

Hírek mentve a profilodba

Trükk a fogyáshoz fogyókúra nélkül

Abban a pillanatban, amikor elhatározzuk magunkat diétázni Hogy megpróbáljon egészséget szerezni és lefogyni (ez a nyár előtti hónapok egyik leggyakrabban használt célja a mindenütt jelenlévő bikini-művelettel), elkezdtük ellenőrizni, hogy mit eszünk sokat. Megszállottak vagyunk az elfogyasztott ételek kalóriáiról, és megfeledkezünk más dolgokról, amelyek szintén elengedhetetlenek, ha fogyni akarunk.

Az első és legfontosabb, hogy a fogyókúrás étrendeket úgy kell elképzelni, mint lehetőségeket arra, hogy ételeinket ne csak egészségesebb és körültekintőbb étrendre változtassuk: az étrend változása egy hónapig tart, a szokások változása jobbá teszi az életet. A második, és talán az egyik dolog, amit legkevésbé veszünk figyelembe a fogyás során, az, hogy mit iszunk. Tudta-e, hogy az étkezéshez vagy vacsorához tartozó ital megváltoztatásával akár napi 600 kalóriát is levonhat?

És ez az, hogy az üdítővel történő evés, a reggelivel való leves reggeli vagy a vacsora egy sörrel együtt mind olyan gesztusok, amelyek kalóriát adnak, amint azt az ábra végén feltett grafikon mutatja, és amelyet a táplálkozási szakember Joel Torres Instagram-fiókján, ahol több ezer követője van. A táplálkozási szakember hangsúlyozza, hogy "a kalóriatartalmú italok miatt nem érheti el célját a fogyás, és hogy nem vagyunk hajlandók odafigyelni rájuk".

---