Tippek a fogyáshoz Így fogyott és fitt lett (és mindig igyon vizet evés előtt)
hat hónap alatt
A 34 éves ausztrál elárulja, hogyan sikerült leadnia a felesleges kilókat és szívbemarkoló hasizmait
Ha fogyni próbál, akkor információkat keresett arról, hogyan kell ezt csinálni. A probléma az, hogy ami az egyiknek megfelel, az a másiknak nem, és hogy az elmélettől a gyakorlatig van egy szakadék. Ezért ezekben az esetekben jó olyan embereket nézni, akik már elérték, mint pl Autószőnyegek.
A 34 éves, a Mornington-félsziget (Ausztrália) szülöttje az Instragramján tette közzé, hogy mindössze hat hónap alatt sikerült lefogynia plusz kilóitól és szívrohamtól.
A fiatal nő ellenőrzi az adagjait, és mindig napi három ételt eszik: bőséges reggelit, közepes ebédet és egy kis vacsorát
Hines, mi van 4 éves fiú anyja, Kifejtette, hogy bár sokan azt gondolják, hogy mit eszel, valójában több köze van ahhoz, hogy mennyit és mikor eszel. "Néha azt gondolom, hogy kevésbé arról van szó, hogy mit eszel, és inkább arról, hogy mennyit, valamint az étkezésed időpontját" - mondta a nő a "Femail" -nek.
Ellenőrizze az adagokat
Tehát hogyan érheti el a fitneszcsillag hasizmait? Az első dolog, amit meg kell tennie, Hines szerint, hogy ellenőrizze az adagjait: "Arra a gondolatra hívtam fel a figyelmet, hogy az összes ételt el kell készítenem a tányéromon, és soha nem engedték felkelni, amíg meg nem volt" mondja. Te is hajlamos vagy enni, bármit is hagy a gyerek a tányéron, ami végső soron túlfogyasztást eredményez.
Cass biztosította, hogy miután megnézte az övétesztelen étkezési szokások": Kezdett folyamatosan enni" napi három étkezést (nagy reggelit, közepes ebédet és egy kis vacsorát) ", mindig ügyelve a délután utáni adagokra." Az adagkontrollra koncentrálok, mert tényleg azt hiszem, hogy képesek vagyunk és mindent meg kellene ennie, csak mértékkel "- mondta.