Tippek a Grip Bikes hengerrel történő edzéshez - A kerékpáros üzlet

Ha a héten kevés ideje van a szabadban edzeni a kerékpárjával, vagy ha lustabb a téli napokon hideg és esős kimenni, javasoljuk a görgős edzéseket. Az elmúlt évek fejlődése hatékony alternatívává tette az erőnlétet és a specifikusabb munkarutinok elvégzését. Ma néhány alapvető tippet nyújtunk Önnek, és arra biztatunk benneteket, hogy tegyék rutinná. Ne veszítse el a motivációt télen!

Jó helyen

Az edzés elvégzéséhez válasszon egy megfelelő helyiséget, jó szellőzéssel és a levegő keringésével. Álljon egy ablak közelében vagy egy garázsban, amely nincs teljesen légmentesen lezárva. A rossz szag mellett elkerüli a túlzott izzadást a hőmérséklet emelkedése és a további kiszáradás miatt.

Ne felejtsen el inni

Mint említettük, a görgős edzés során a kiszáradás és az izzadás mértéke nagyobb, ezáltal növelve a folyadék- és ásványi sók veszteségét. Legyen kéznél elegendő mennyiségű víz, és gyakran hidratáljon.

felszerelés

Még akkor is, ha otthon van, azt tanácsoljuk, hogy megfelelően öltözzön, lélegző és kényelmes pólóval, rövidnadrággal és tornacipővel. Ne felejtsd el a törülközőt sem, amely amellett, hogy izzadtságot szárít, lehetővé teszi, hogy mindent megszárítson körülötted, hogy megakadályozza a kerékpár bármely részét a verejték korróziója által.

---