Tippek a hasi gyomorhoz 10 lépésben - Latin Express - Hírek Olaszországból spanyolul a
Sportolunk és nagyon figyelünk arra, hogy mit eszünk, de nincs mit tenni, a bosszantó hastekercsek ott akarnak maradni! Itt van 10 tipp a lapos hashoz, mint az argentin show-lány, Belen, aki szépségének köszönhetően megbolondította az olaszokat!.
1. rejtse el a sót
Próbáljon meg mérlegelni, miután egy hétig só nélkül és só nélkül főzött az asztalon, bizonyára fél kiló és egy kiló között fogyott, ugyanannyi ételt fogyasztva, mint korábban. Túl sok só fogyasztása étkezéskor a sejtek vízzel duzzadva hígítja a felesleges nátriumot, így a gyomor úgy néz ki, mint egy pocakos béka. A só íze kulturális és gyermekkorától kezdve művelt. Szerencsére egy hónap só nélkül főtt étel fogyasztása elegendő ahhoz, hogy a nyelv visszanyerje az ételízesítő képességét, és helyrehozza az elveszett éveket.
2. Igyon vizet vezérléssel
Noha ellentmondásnak tűnhet számodra, minél több vizet tartasz meg, annál több vizet kell inni ahhoz, hogy a sót hígítsd a szöveteidből és eltávolítsd a vizelettel. Alapvető ajánlás, hogy naponta nyolc pohár vizet igyon, de nem célszerű visszaélni, a felesleges víz a gyomrot is megduzzadhatja és kitágíthatja. Próbáljon egyensúlyba hozni az edzés közben elvesztett folyadékmennyiséget azzal, hogy leméri magát edzés előtt és után. Ha fél kilót leadott, fél liter vizet kell kicserélnie.
3. Távolítsa el a gázokat
Egy normális ember napi négy és öt liter benzint képes előállítani. Mit nem képzeltél? Az emésztőrendszer felkészült arra, hogy fájdalom és szenvedés nélkül megszüntesse őket. Amikor az embereknek stressz, rossz emésztési, intolerancia-problémák vagy bizonyos ételek allergiája stb. A gyomor eltúlzottan megduzzad és hajlamos a zsír felhalmozódására a hasi területen. Ha azon emberek közé tartozik, akik minden reggel sima gyomorral ébrednek, ami azonnal eltűnik, amint megeszik a reggelit, és végül minden este dagadt gyomorral fekszünk le, akkor a gáz a probléma. Ezek kiküszöbölése érdekében orvosi ellenőrzésre kell mennie, hogy kizárja az egyéb emésztési problémákat, és szigorú étrend-tervet kell követnie a gázok megszüntetése érdekében.
5. Tisztítsa meg a belét
Rostban gazdag zöldségek, húzzák meg az élelmiszer bolusát, megakadályozzák a székrekedést, és elősegítik az ételmaradékok megszüntetését, amelyek elfoglalják a térfogatot és ellazítják a hasizmokat.