Tippek a hétvégi étrend elvesztésének elkerülése érdekében

Követtem ezeket a tippeket, hogy kényeztessem magad anélkül, hogy át kellene élnünk a vasárnapi dilemmákat és a hétfői szenvedéseket, tudván, hogy növelted az elvesztettet. Készüljön fel arra, hogy az öv lazítása nélkül élvezhesse a hétvégét.

A pihenőnapokon 5 olyan tünet jelentkezik, amelyek elősegítik az ellenőrzés hiányát az étrendben. Igaz, hogy a rend betartásához minden nap többre van szükségünk, mint akaraterő, most képzeljük el azokat a hétvégéket, amelyek egy mini vakáció, amely évente 54 alkalommal fordul elő. Ezért tisztában kell lennie a történésekkel és a károk kezelésével.

Eljött a péntek, inni és enni. Pénteken már 18 óra van, megérkezett a happy hour. Az italok és az ételek között körülbelül 1000 kalóriát fogyaszthat. Az alkohol serkenti az étvágyat és csökkenti a gátlásokat, ezért óvatosnak kell lennie. Számolja meg a koktélok vagy italok számát, hogy ellenőrizhesse, mennyit iszik.

Ne feledje, hogy az italok kalóriát is adnak

Borok és könnyű sörök, 100 és 125 kalória.
Egy manhattani, 130 kalóriával egyenlő.
A mojito egyenlő 150 kalóriával.
A vodka tonik egyenlő 170 kalóriával.

Válasszon könnyű előételeket vagy könnyebb szendvicseket, és kerülje a sült ételeket, például:

Egy garnélarák-koktél 153 kalóriát jelent 12 garnélára, negyed csésze szósz kíséretében.
A párolt kagyló tucatnyi mennyiségben 150 kalóriát jelent.
Rendben ... rendelj egy pizzát, de tedd vegetáriánussá és oszd meg.
Szombaton reggelizzen

Itt a szombat, és nem kell rohanni dolgozni, elvinni a gyerekeket, vagy edzőterembe járni. Csak aludni akar, ez a szokásos időben a reggeli kihagyásához vezet, de ahol éhség éri, szörnyű lesz.

---