Tippek a karanténban való jó étkezéshez Diario Sur

Célszerű lenne a gyümölcs- és zöldségfogyasztás növelése, valamint a felesleges és egészségtelen ételek csökkentése

Ebben a karanténban meg kell próbálnunk, hogy ne essünk alultápláltságba vagy a legfontosabb tápanyagok hiányába egészségünk és különösen immunrendszerünk érdekében. Ezért tanácsos lenne növelni a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, valamint csökkenteni a felesleges és egészségtelen ételeket.

Valószínűleg ezekben a napokban több a sóvárgás, és az ilyen típusú termékek fogyasztásának lehetőségei megsokszorozódnak, amikor otthon van velük. Ezért javasolunk néhány tippet az egészséges és tudatos étrendhez.

1. Menjen ki vásárolni csak egy nap egy héten, zárt bevásárlólistával.

2. Csak ételeket vásároljon, nem ultrakészen feldolgozva (sütemények, aprósütemények, snackek, szószok, készételek, szeletelt kenyér, édességek, turmixok, gyümölcslevek, üdítők).

---