Tippek a lepedék csökkentésére és a fogak egészségének javítására - Daniscience
Ma bakteriális lepedékről és a száj egyéb szempontjairól beszélünk, ez egy kissé más téma, de az alacsony szénhidráttartalmú étrendről és a fogak egészségének javításáról folytatott beszélgetés után kértük. Néhány hozzám hasonló embernél a lepedék fénysebességgel fejlődik ki, és a megelőzés jobb, mint a gyógyítás vagy a kéthavonta fogtisztítás, ami nagyon drága.
A "Fogorvos a Youtube-on" videó
Hagyok neked egy nemrégiben megjelent A fogorvosról szóló videót a YouTube-on (ez a neve a csatornájának). Nagyon jó!
Ha több mint egy éve nem látott fogorvost, javasoljuk, hogy menjen el takarítani és általános ellenőrzésre. A plakkfelesleg nagyon káros az ínyekre (parodontális betegség), amelyeket elfogyasztanak, így az évek során a fogaid hosszabbnak tűnnek, és emiatt akár ki is eshetnek. Ezekkel a tippekkel akadályozza meg fogai "öregedését"!
Normális esetben, amikor elvégzi a takarítást, akkor már nem számítanak fel díjat az ellenőrzésért, és ha megbízható a fogorvos, akkor nem távolítja el a képzeletbeli üregeket haha. Ha kétségei vannak, konzultáljon 2 különböző fogorvossal. A tisztítás 100% -ban ajánlott, még akkor is, ha nincs túl sok fogkője, ez olcsó dolog, amelyet 1 nap alatt végeznek el, és ez nagyban javítja a száj egészségét. Teljesen tiszta szájjal kezdve alkalmazhatja az általunk adott tanácsokat az új lepedék megjelenésének lelassítására (ez egyébként is megjelenik, de sokkal lassabban, ahogy küzdeni fog).
Táplálás
- Alacsony szénhidráttartalmú étrend, azonban ha MINDEN étkezés után mossa a fogát, nem számít, mit eszel, mert nem fog maradni a fogain.
- Ha kevesebbet eszik naponta, akkor kevesebbet kell ecsetelnie naponta, így ez egy másik másodlagos segítség.
- Vigye magával a fogkefét, ha éppen étkezik, vagy legalább öblítse le vízzel a fogát, amikor befejezi az étkezést.
- A lepedék alapvetően kalciumrészecskékből áll, a mai étrendben sokkal több kalciumot fogyasztunk, mint a D-vitamin és a magnézium (lásd az alábbi grafikont). A 3 dolognak egyensúlyban kell lennie, ezért célszerű növelni a magnézium bevitelét, és ha hiányzik a D-vitamin, akkor ezt a vitamint is (D3-vitamin, kolekalciferol formájában).
Ajánlott fogkefe
Ez az én fogkefém, Soladey ion5, van még egy hasonló modell, az ion3, ez talán az egyik legjobb kézi kefe, az alatta lévő alkatrésznek köszönhetően jobban felveszi a mágneses töltést és eltávolítja a lepedéket:
Lehet, hogy „kínai történetnek” tűnik, de biztosíthatlak arról, hogy sokkal jobban elhagyja a fogaimat, mint egy normál kézi fogkefe, és megsemmisíti a nem mineralizált lepedéket. Bármely más kis fejű elektromos fogkefe működni fog, vagyis a sörték kicsiek és finomak, ez azért fontos, hogy jobban tisztuljon a kis foghézagok között. Más szavakkal, a kefék jobbak, mint a nagy kefék, de a sörtéknek erőseknek és szilárdaknak kell maradniuk. Amikor észreveszi, hogy törni kezdenek, vagy hogy az ecset puhább tapintású, cserélje ki a fejét egy újra.
Fogkrém - a vita
Jelenleg vita folyik arról, hogy szükséges-e fogkrémet használni vagy sem. Néhány fogorvos, mint Jorge Luis G, csak szűz kókuszolajat használ a fogak és a nyelv mosására. Szavai szerint „A fluorid növeli a zománc felületi feszültségét és megnehezíti a baktériumok plakkjának tapadását, viszont károsítja az egészségünket. Minél kevésbé feldolgozottak vagyunk kapcsolatban velünk, annál jobb. "
Néhányat szódabikarbónával ecsetelnek, de ez nagyon csiszoló hatású lehet, és kophatja a zománcot. Ugyanez történik akkor is, ha aktív szénnel ecsetelünk, eltekintve attól a félelemtől, hogy a fogmosáskor fekete marad a foga, és elég piszkosak vagyunk haha. Fehérítőszerként nagyon pozitív, de havonta egyszer nem tenném. Általában a fehérítő kezelés megkopik, és nem szabad visszaélni vele.
A csak vízzel történő ecsetelés furcsának tűnhet számodra, és olyan fogkrémet szeretnél, amely nem tartalmaz fluoridot vagy SLS-t, a szervezet számára legveszélyesebb vegyületeket. Az iHerb-ben vásároltam a "Natural Dentist SLS Free" -t, de az Amazon 30 euróba kerül, tehát nem őrült (egyébként is hagyom a linket, hátha a jövőben leesik). Ha más boltban találja meg, akkor annak tisztességes ára 4 vagy 5 euró, de akár 10 euró is megéri. A fogkrémeknek sokáig kell tartaniuk, a legtöbb ember túl sok fogkrémet tesz a fogkeféjére, és ez pazarlás, egy kicsit már jól eloszlatja a száj, ha ecsetel.
Ha normálisabb, fluoridot és SLS-t tartalmazó, de jó minőségű fogkrémet szeretne, akkor kettőt ajánlok, amelyek nekem jóak voltak: Parodontax (csak egy modelljük van) és a Orális B javító zománc és zománc, Ezek közül szeretem az Oral B-t. Megvásárolhatók a Carrefour-ban és más szupermarketekben vagy néhány gyógyszertárban is. Használhatja a fogkrémet is, máskor ecsetelje vízzel, tegye meg, ahogy akarja.
Hagyom neked ezt az érdekes videót, még nem próbáltam ki ezt a protokollt, mert sok összetevő van, néhányat nehéz beszerezni. Közülük úgy gondolom, hogy a kolloid ezüst kulcsfontosságú lehet a zománc regenerálásában és a fehérebb fogakban. Nem tudom garantálni, hogy ez a videó igaz-e vagy sem, de megosztom, hogy megnézhesse: