Tippek a nátrium mennyiségének csökkentésére az étrendben - Infobae
A magas vérnyomás (140/90 mm/Hg vagy annál nagyobb vérnyomás) egy többféle etiológiájú, kontrollálható betegség, amely csökkenti az élet minőségét és elvárásait. Az esetek 90% -ában a magas vérnyomás oka ismeretlen(bár az öröklődés fontos szerepet játszik), és esszenciálisnak, elsődlegesnek vagy ideopátiának nevezik, vagyis eredete nem ismert. A fennmaradó 10% -ban másodlagos vese-, mellékvese- vagy renovaszkuláris ok miatt, vagy bizonyos gyógyszerek beadása miatt.
A legtöbb betegben tünetmentes, ezért sok egyén nincs tisztában helyzetével. Az Egészségügyi Világszervezet "csendes betegségként" határozza meg, és az Egészségügyi Világszervezet 2002. évi jelentésében kimutatja, hogy a magas vérnyomás egyike annak a három oknak, amelyek nagyobb halálozást okoznak a lakosság egészében, és hogy ennek ellenőrzése csökkentené az Ön arányát a szív- és érrendszeri megbetegedések fele.
A magas vérnyomás a fejlett országokban a felnőttek több mint egyharmadát érinti. Becslések szerint, A világon a felnőttek 25% -a szenved magas vérnyomásban, és ha a jelenlegi tendencia folytatódik, akkor a prevalencia 2025-re 60% -kal nő.
A közelmúltban bemutatták a 2. nemzeti rizikófaktor-felmérés eredményeit, amelyek 2005-höz viszonyítva a hipertónia eseteinek növekedését mutatják (Argentínában a 18 év feletti felnőttek 34,8% -a szenved magas vérnyomásban). Ehhez társul tény, hogy a megkérdezettek 25,3% -a mindig sót ad ételeihez .
Számos általános populációs (epidemiológiai) tanulmány, valamint kontrollált és kísérleti klinikai vizsgálatok próbálták megmagyarázni a nátrium szerepét a vérnyomás növelésében. A túlsúly, a testzsír megoszlása és a sóban gazdag ételek fogyasztása gyermekeknél és felnőtteknél, valamint a mozgásszegény életmód kockázati tényezők, amelyek nagyban hozzájárulnak e betegség növekedéséhez.
Számos tanulmány utal erre a sóbevitel fontos szerepet játszhat a gyermekek vérnyomásának szabályozásában és hogy ez a hipertónia kockázatának indikátora lehet a felnőtt életben.
Hipertónia: a diéta összetevői
Ezt ma már elfogadták az életmód módosítása az egyik legelőnyösebb nem farmakológiai eszköz a vérnyomásszabályozásban. Az említett módosítások magukban foglalják a változásokat, például a testtömeg csökkenését, az alkoholfogyasztás csökkenését, a dohányzás abbahagyását és a fizikai aktivitás növekedését) és az étrendbeli változásokat (a sófogyasztás csökkentése, valamint a zöldségek, gyümölcsök és halak nagyobb mértékű fogyasztása).