Tippek a sikeres fogyáshoz - WellFit
A fogyás mindig kihívás. A szaunába való belépés vagy az erőteljes edzés befejezése után azonnal végzett "megerőltetés" után a mérleg mérleg szerinti veszteséget mutathat. De ez a súlycsökkenés egy átmeneti vízvesztésre utal, amely visszatér, miután ivással hidratáltunk. Ne felejtsük el, hogy nem csak vízzel, hanem zsírvesztéssel kell fogynunk. Gondoljon arra, hogy elveszíti a zsírját, és nem veszíti el a kilókat.
Minél lassabban, annál jobb.
A fogyókúrázók első hibájukat azzal követik el, hogy irreális elvárásokat támasztanak a fogyással szemben. Bizonyított, hogy azok az emberek, akik gyorsan fogynak, nagyobb valószínűséggel híznak vissza. Tehát ha ebben a hónapban lefogytunk néhány kilogrammot, akkor jó úton járunk!.
Minden ember más.
Míg egyesek nagyon sokat fogynak az első hetekben, vannak mások, akik néhány hétig nem fogynak. Bár ez frusztráló lehet, ha mindent jól csinálsz, ez nem ok a lemondásra. Néha csak egy kicsit tovább tart, mire elkezdjük látni étrendünk eredményeit a skálán. A fogyás ritkán állandó hétről hétre. Sokan nagyon sokat fogynak az első hetekben, majd a fogyás jelentősen lelassul. Teljesen normális, hogy vannak olyan hetek, amelyekben a vártnál többet veszítesz, más hetek pedig a folyamatos erőfeszítések ellenére is változatlanok maradnak.