Tippek a visszahúzódás nélküli fogyáshoz - Zona Latina

Tudjuk, hogy a nyár véget ér, és azt mondjuk neked, hogy ezek nem tippek a "mezt nélküli nyárra" némi varázslatos és egészségtelen étrend mellett. Az ötlet nem éhezni vagy őrült dolgokat tenni, hanem az életmód megváltoztatása. Patry Jordan, a fitnesz youtuber néhány tippet oszt meg, hogy lefogyjon néhány kilót, és így maradjon.

1. • Ne veszítse el egyszerre az összes súlyát: Patry szerint rövid idő alatt nem kell sokat fogyni, mert általában az étkezés elhagyása vagy az evés abbahagyása okozza, ráadásul ez a testedre is hatással lesz, és ekkor jelentkezik a rettegett "visszapattanó hatás". A legjobb, ha hetente legfeljebb 1 kilót veszít, fenntartva az egészséges étrendet és étkezés nélkül.
   • Ne maradj éhes: Patry szerint a legjobb, ha jól étkezik: tartalmazza az összes szükséges tápanyagot, és jól ossza meg az ételeket.

---