Tippek a zsírosodás elkerülésére a karácsonyi Farmacia Hercules-nél

Már karácsonykor vagyunk, és sokszor ezek az ünnepek egyet jelentenek azzal, hogy jó barátok és barátok körében találkozunk. Következmény? Kezdje az új évet fejenként átlagosan 2 és 4 kiló közötti pluszban. Szeretné mássá tenni ezt az évet? Mi segítünk!

Az első lépés annak elkerülésére, hogy karácsonykor hízzon néhány plusz kilót, az fenntartsuk aktív életmódunkat, és ne hagyjuk abba a testmozgást manapság. Sokszor azt gondoljuk: "Néhány nap múlva visszamegyek az edzőterembe, hogy ebben az időben lusta vagyok folytatni a rutint", és ez tévedés, mivel kerülnünk kell az ülő mozgást.

Mi több, ellenőrizze az édesség mennyiségét. Kipróbálhatunk egy darab nugátot vagy polvoront, de mindig szem előtt tartva az általa feltételezett nagy kalóriabevitelt. Hogy ötletet adjon neked, a polvorón 190 kcal, a nugát körülbelül 500 kcal/100 gramm és a Roscón de Reyes értéke: 540 kcal/100 gramm lehet! Élvezzen tehát egy kis desszertet, de mértékkel.

---