Tippek ana-y-mia

* Zavarja figyelmét másra, mint étkezésre, például tévézésre, internetre, filmekre, könyvolvasásra stb...

Soha egyél

* Füstöljön egy pitit, az éhség megszüntetésén kívül, fogyjon.

* Igyon kávét (fekete és kalóriatartalmú édesítőszer nélkül), égesse el a kalóriákat, és tegye félre a vizet

a forróság miatt jól érzi magát és sokáig nem éhes.

* Ha nagyon fáradtnak és éhesnek érzed magad, halj meg.

* Ne felejtsd el, hogy az éhség valami szellemi dolog, ha nem az ételre gondolsz, nem éhes.

* Rágjon egy kis jeget, ezek tökéletesek ahhoz, hogy átverjék a gyomrát!

* Töltse fel a gyomrát vízzel, vegyen egy egész litert, utána nem lesz éhes.

* Cukor nélkül rágjon Chicletet, ez csökkenti az étkezési szorongását, próbálja meg megváltoztatni az ízeket, hogy ne fáradjon bele.

* Amikor otthon van, vegye fel a legszűkebb ruhát, amely étkezés előtt van (ez emlékeztet arra, hogy kevesebbet kell ennie, hogy ez a szűk ruházat illjen hozzád).