Tippek az egészséges életmódhoz a testzsír csökkentésére; 360º-os magazin
Susan Bowerman, a Herbalife Nutrition globális táplálkozási oktatásának és képzésének igazgatója elmagyarázza, miért olyan fontos a testsúly ellenőrzés alatt tartása a szív- és érrendszer egészségének szempontjából, és hogy a szív egészséges étrend hogyan segíthet a testsúly ellenőrzésében.
A „szív egészséges étrendje” segíthet a testsúly elérésében és fenntartásában
egészséges. Ez fontos, mivel a túl sok testzsír, különösen a középső szakasz körül növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Miért befolyásolja a testzsír a szív- és érrendszeri egészséget?
Minél magasabb és nehezebb vagy, annál keményebben fog dolgozni a szíved. Ahogy növeli a zsírt
A testnek extra kicsi ereket kell kifejlesztenie ahhoz, hogy képes legyen
oxigénnel és tápanyagokkal látja el a zsírsejteket. A több erek azonban a szív munkájának növekedését jelentik, mivel a vérnek az összes sejtbe történő szállításához a szívnek többet kell dolgoznia, és ennek eléréséhez több vérnyomásra van szüksége.
Különbséget jelent az a szakasz is, ahol a zsír található. A has körüli zsír (amelyet gyakran "pocaknak" neveznek) különbözik a test más részein található zsírlerakódásoktól. A felesleges testzsír a belső rész és a belső szervek körül a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatával függ össze, részben a vérnyomás és a véráramban lévő zsírszint hatásának köszönhetően.
A plusz súly egy másik fontos módon is befolyásolhatja a szív- és érrendszeri egészséget.,
bár kevésbé közvetlen. Sokan panaszkodnak arra, hogy a túlsúly miatt megnehezíti vagy kényelmetlen a testmozgás, ami minden bizonnyal ugyanolyan fontos a kardiovaszkuláris egészség, a súlykezelés, valamint az egészségi állapot és a közérzet szempontjából. Diéta és életmód a testsúly kontrollálása és a szív- és érrendszeri egészség elősegítése érdekében.