Tippek az etetéshez karantén idején

Az egészséges táplálkozás kulcsfontosságú ahhoz, hogy a lehető legjobban megbirkózzon a szüléssel, és ne szenvedjen szorongást vagy stresszt. Fran Sabal táplálkozási szakember érdekes tanácsokkal szolgál. Megmondjuk.

A jelenlegihez hasonló válság idején, ahol a bolygó olyan járványt szenved el, amely karanténban maradni kényszerít bennünket, tudnia kell, milyen lépéseket kell tennie annak érdekében, hogy minél egészségesebb legyen. Azokban a mindennapokban, amikor csak az utcára szabad kimenni, hogy elsődleges javakat, például ételt vagy gyógyszert szerezzenek, fontos, hogy tudjuk, hogyan vigyázzunk magunkra. hogy elkerüljük a vírus maximális lehetséges hatásait, és hogy a napi rutinba visszatérve a lehető legjobb körülmények között legyünk.

A mindennapi rutin szakítása, az elszigetelődés kötelezettsége, a fertőzésektől való félelem és a vírustól való szenvedés stresszt és szorongást okozhat. Étel Ezekben a helyzetekben nagyon gyakran előfordul, de nem a legjobb megoldás, főleg, ha az általunk fogyasztott termékek előfőzött vagy ultrakész termékek.

Fran Sabal, a Valparaíso Egyetemen (Chile) végzett táplálkozási szakember emlékeztet az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartásának fontosságára, lehetőség szerint többet ebben a pillanatban, amelyben önmagunkra találunk. "Olyan étrendet kell követni, amely biztosítja a sejtjeink számára szükséges tápanyagokat. Így csökkentjük a szorongást, mivel a testünk elégedett lesz" - mondja.

Annak megakadályozása érdekében, hogy elménk és testünk szenvedjen a riasztási állapot alatt, Fran Sabal a következő javaslatokat teszi hogy tudjuk, hogyan kell kezelni a kamrát és milyen termékeket kell vásárolni, hogy az immunrendszerünk a legjobb körülmények között legyen:

---