Tippek egy jó piknikhez
Itt talál egy sor tippet az egészséges és ízletes pillanat eléréséhez.
Ezt a nyarat 2012 nyarán a "piknikezés a parkban" című európai trend jellemzi, ami nagyon pozitív, mivel meghívja Önt a családdal együtt élvezni a természetet, sétálni az országba vagy egy parkba a városban. vagy barátai. És mi a jobb módja, ha megcsinálja szeretteit, hogy osszák meg és érezzék jól magukat egy finom pikniken, amely egészséges ételeket, gyümölcsleveket és gyümölcsöket tartalmaz a szabadban - mondja María José Fierro, a Sodexo táplálkozási szakértői köréből.
A piknik szépsége, hogy egy viszonylag egyszerű és kötetlen étkezés, és ami érdekes, az a részletekben rejlik. Ahhoz, hogy az élmény teljes és szórakoztató legyen - ahol senkit nem érez stressz - fontos, hogy jó helyet válasszon, például: a teret, egy helyet a folyó, egy tó közelében vagy a tenger előtti homokon.
Olyan ételeket kell választania, amelyek egyelőre nem igényelnek sok elkészítést; amelyek könnyen fogyaszthatók és szinte nem igényelnek edényeket. Ezért követi sokan azt a szokást, hogy egészséges szendvicseket és gyümölcsöket hozzanak; Az alábbiakban azonban megemlítünk további lehetőségeket a piknikre, amelyekkel vendégeivel együtt mutogathat:
Mielőtt piknik kosara kalória-, nátrium- és zsírbomba lesz, kövesse tippjeinket, hogy egészségesek maradjanak, és a piknik kellemes és tápláló élménnyé váljon.
1. Snack ételek
Válasszon nyers zöldséget és friss gyümölcsöt, már elkészítve, apróra vágva és műanyag zacskóban vagy edényben tárolva. Cserélje ki a magas nátrium- és telített zsírtartalmú snackeket, például burgonya chipset, gallyakat, kis zacskó dióra, alacsony cukortartalmú puffasztott rizzsel, és ha nem tud ellenállni a sült krumpli elhozatalának, akkor inkább a sült krumplit részesítse előnyben, és egyen egy adagnak megfelelő mennyiséget.
Kerülje a tipikus zsíralapú önteteket, például a golfmártást, és a joghurt alapú szószokat helyettesítse olyan gyógynövényekkel, mint a kapor, a rozmaring, a bazsalikom, az oregano és a citrom. Ezt az ajánlást akkor is megosztják, amikor otthonunkban különleges ételt készítünk.