Tiszta módszer méregtelenít 3 hét alatt - LA NACION
Táplálkozási terv a test tisztítására és az étellel való kapcsolat optimalizálására.
Testünk saját öntisztító és regeneráló mechanizmusaival enyhíti azokat a méreganyagokat, amelyeket a bőrön keresztül elfogyasztott, belélegzett, ivott és felszívódó anyagok nagy részén keresztül beépítünk. De, A testnek nem kell megbirkóznia a bombázás ütemével, amelynek alávetjük magunkat. Sokszor ezért allergiában vagy fejfájásban szenved, rendkívül fáradtnak, nehéznek érzi magát, rémálmai és egyéb kellemetlenségei vannak.
Természetesen nem kerülheti el a jelenlegi életmódot. De kezdeményezhet, hogy a hatás kisebb legyen. Hogyan? Először tisztítsa meg magát belül, majd csökkentse a toxicitást, amelynek ki van téve. Ezt javasolja Alejandro Junger uruguayi orvos a Tiszta étel programmal: ez egy három hetes méregtelenítési módszer.
Miről szól?
Az emésztés az a folyamat, amely a legtöbb energiát igényli a testtől. A legtöbb étkezésnek pedig minimális a tápértéke, ezért nagy összegeket fektetünk a rágásba, a nyelésbe, az emésztésbe és a felszívódásba, minimális nyereség érdekében. Evés után nyolc órába telik, amíg a test megkezdi méregtelenítő funkcióját. Tehát, ha folyamatosan harapunk valamit, a test energiát szán az új ételek feldolgozására, és megmarad a tisztításhoz - a méregtelenítés még körülbelül négy órát igényel -.
Ezen az alapon, A Clean célja az emésztés terhelésének csökkentése azáltal, hogy kevesebb szilárd anyagot fogyaszt, kiszorítja az irritáló ételeket, és az étkezések között hosszabb időközökkel. Ez időt és energiát hagy a test számára a méregtelenítési folyamatok megkezdéséhez.
Ezért a program egyik pillére az tartson tizenkét órás böjt intervallumot a nap utolsó étkezése és a következő első étkezés között. A belső környezet újjáépítéséhez csökkentenie kell az ételek savasságát, és egyensúlyba kell hoznia a bélflórát. Biztosítsa a májnak a megfelelő tápanyagokat is, hogy könnyebben elvégezhesse funkcióit. A másik kérdés az fokozza a toxinok eliminációját (székletürítés, vizelet és verejtékezés révén), mert miután felszabadultak és semlegesítették őket, meg kell semmisíteni, különben még nagyobb kárt okoznak.
Az előző
Ahhoz, hogy ezen a tisztító úton haladhasson, meg kell készítsd el az elmédet, és koncentrálj a célra elkötelezettséggel és fegyelemmel. Ahelyett, hogy várna egy nyugodt három hetet a kezdéshez (ez soha nem fog megtörténni!), Állítsa be a kezdési dátumot az ütemtervében, miután megbizonyosodott arról, hogy az nem esik egybe születésnapokkal, munkahelyi vagy társadalmi összejövetelekkel, utazással vagy költözéssel. Heti egy napot állítson be az összes hozzávaló megvásárlásához, amelyet a következő napokban használ. A konyhában muszáj van turmixgép (turmixok, turmixok és levesek elkészítéséhez), gyümölcscentrifuga és tiszta víz forrása (lehetőleg szűrőrendszert kell felszerelni a csapra). Ezenkívül az előző héten kondicionálnia kell testét a koffein, a narancs, a banán, a tejtermék és a tojás, a búza, a kukorica, a zab, a hús, a kolbász, a tenger gyümölcsei, a szója, az avokádó, a paradicsom, a burgonya, a padlizsán, a paprika, a vaj, alkoholos öntetek, üdítők, cukor, méz és csokoládé. Az ötlet az, hogy kerülje a savas, gyulladásos hatású ételeket, és lúgos ételeket válasszon (a könyv megmondja, melyek azok, amelyek nem), igyon sok vizet, és inkább a biotermékeket részesítse előnyben.