Tisztító étrendek az ünnepek után - Teremts egészséget - Egészséges szokások
Közben A karácsonyi partik sok túlzást követnek el, de kellemes pillanatokat is megosztanak a családdal és a közeli barátokkal, amelyek általános jólétet teremtenek. Ugyanakkor azok dátumok, amelyekben emésztési zavar van jelen és amelyben te is kilót veszel, mint egy másik.
E partik után sokan úgy döntenek, hogy egészségüket gondozva kezdik az évet és ehhez újabb kihívások merülnek fel. A legnépszerűbb általában olyan étrendet végezni, amellyel megtisztulnak és visszatérnek a jó étkezési szokásokhoz, vagy egy kicsit több testmozgás, hogy a test helyreállítsa jólétét.
Méregtelenítő étrend, klasszikus karácsony után
A tisztító étrend nem valami modern, de aktuális. 1941-ben a limonádé diéta, amely naponta legalább hatszor és 10 napig ivott meszet vagy citromot, juharszirupot, vizet és őrölt chilit tartalmazott. Ezzel igyál elnyomja a késztetést a gyorsétel, dohány vagy alkohol fogyasztására.
2006-ban Beyoncé termetű híresség divatossá tette azt állítva, hogy tizenöt nap alatt körülbelül tíz kilogrammot fogyott.
Számos tisztító étrend létezik zöldségek, gyümölcsök, turmixok és egy hosszú stb. Alapján. Mindannyiukban ez a közös kerülje a feldolgozott ételeket, a koffeint és az alkoholt és csökkentse az állati fehérje bevitelét.
A tisztító étrend előnye legalább egy hét elteltével látható, mert az emésztőrendszer felszabadul az olyan szerveket aktiváló toxinokból, mint a máj, az epehólyag, a belek, a tüdő vagy a bőr, amelyek az eliminációs szervek.
Következő, adunk egy sor tippet hogy könnyebben folytathassa a táplálkozási rendet, és hangolhassa emésztőrendszerét.
Alapvető tippek az ünnepek után
Nem szükséges speciális ételeket vásárolnia a test megtisztításához. A szokásos szupermarketben mindent megtalál, amit el fog fogyasztani:
Forró víz citromlével
Nagyon emésztő és serkenti a májat, elősegíti jólétét.
Bőséges víz
A test 70% -a víz, tehát ha akarja megszünteti a méreganyagokat és a test normális működéséhez hozzon inni napi két és három liter között.
Gyömbér
Ez egy fűszer csökkenti a gyulladást, enyhíti a fájdalmat és szabályozza a vércukorszintet. Általában tea infúzióval veszik be.
almaecet
Könnyíti az emésztést és nagyon tisztító, segít az immunrendszer fejlődése, nagy mennyiségű enzimet biztosít és javítja a bőr minőségét.
Testmozgás
Ez a legjobb kiegészítés bármilyen típusú étrendhez, mivel elősegíti a keringést, serkenti a méregtelenítési folyamatot és elősegíti a diéták felszabadulását. endorfinok.
Ennek az étrendnek az alapja a zöldségek és a mérsékelt arányú hal, hús, tojás, hüvelyesek, olívaolaj, gyümölcs és diófélék. A tejterméknek zsírszegénynek vagy soványnak kell lennie. Kerülje a sovány húsokat és a baromfi bőrét, valamint a alkoholos italok, cukor és üdítők.