Tisztító étrendek - Természetes-egészséges és ökológiai élet
A tisztító étrend magában foglalja a hulladék eltávolítását a szervezetből, és amikor ezt mondjuk, akkor nemcsak a bél- vagy vese tisztításra, hanem a vérre és a szövetekre is utalunk, így a téma nagyon kiterjedt lehet. A nyár előtt azonban azokra a tisztító folyamatokra fogunk összpontosítani, amelyek lehetővé teszik a folyadékok, méreganyagok és némi súly megszüntetését. A dietetikában és a szaküzletekben számos olyan termék áll rendelkezésünkre, amelyek segítségünkre lehetnek ezen a területen, egyesek a vér tisztításának, mások a szövetek tisztításának, mások a böjt stb. ezért általában mindegyikük sajátos ritmust követhet igényétől függően.
A legtöbb tisztító étrend az éhezésen vagy bizonyos típusú ételek fogyasztásának korlátozásán alapul, de mindegyiknek az a hátránya, hogy ami gyorsan elvész, könnyen visszanyerhető, mind a toxinok, mind a bélritmus stb. (Gyakran beleszámít a súly is, ami gyorsan elveszik és megnő). Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a tisztító étrendet nem szabad csak a fogyás után keresni, még akkor is, ha a karcsúsító hatás fennáll.
A fő tisztító étrend az éhezés, funkciója pedig főleg a takarítás, (nem fogyás, amelyért célszerűbb egy táplálkozási szakember kezébe adni magát). Az éhgyomri tisztítást általában gyógyteás gyógyteák segítik, például articsóka, zsurló, frangula, útifű vagy bojtorján, amelyek könnyebben megtisztítják a májat, a vesét, a beleket stb. A zöld csalán és a pitypang mellett, amelyek a vérben és a nyirokban. Ha böjt nélküli, de korlátozott bevitelű tisztításról van szó, a gyümölcs- és gyógyteák mellett olyan egészséges ételeket kell fogyasztani, amelyek lehetővé teszik számunkra a test megtisztítását és nem koszosodását, például zöldségeket és salátákat. Különösen fontos, hogy itt feltöltsék a zöldségleveseket hangsúlyos tisztító jellegük miatt, amelyet minden idők alatt minden szakember felismert.
A fentiektől függetlenül célszerű megjegyezni, hogy nem csak a tisztításról van szó, hanem arról, hogy ne foltozzon újra, megszüntesse azokat az ételeket, amelyek piszkosíthatják a testet, akár azért, mert feleslegben veszik, akár azért, mert önmaguk teszik. Ez utóbbira példa lesz a kávé és az alkoholos italok, bár étkezés közben ihat egy kis bort. Az ésszerű dolog az, hogy ha egész nap elegendő folyadékot fogyaszt (húslevesek, pörköltek, saláták, gyümölcsök stb.), Akkor ne igyon több vizet, mint amennyit a szomjúság megkövetel. Mindazonáltal, és figyelembe véve, hogy tisztításról beszélünk, célszerű, hogy az elv folyadékot igyon, amely például friss vagy hideg cikória infúzióját szolgálja fel üdítőként, időközönként és egész nap, függetlenül attól, hogy az étrendbe beprogramozott infúziók közül, amelyeket követünk.