Tíz dolog, amit tudnod kell a fogyáshoz Gasztronómia; Inc
Tíz dolog, amit tudnod kell a fogyáshoz a BBC tavaly kiadott dokumentumfilmje, amelynek eredeti címe 10 dolog, amit tudnod kell a fogyásról. Ezt a dokumentumfilmet az Odisea tematikus csatorna sugározta spanyolul, és teljes egészében ezen a vonalon láthatja a Megavideo-nak köszönhetően.
A Tíz dolog című dokumentumfilm Amit tudnod kell mert sújt veszteni megmutatja nekünk a tudományos kutatást, amelyet emberek millióinak az egyik célja, a fogyás érdekében végeztek. Sokszor nem érik el ezt a célt, és a tudományban azt keresik, hogy miért, minden egyén más és más, és ahogyan sokszor megjegyeztük, a fogyókúrás étrend nem minden embernél működik ugyanúgy.
Miért lehet a leves a segít a fogyásban?, Hogyan fogyhatunk el aludni alvás közben? Hogyan fogyhatunk meg kilókat éhezés nélkül? Milyen ételek miatt hosszabb ideig érezzük magunkat teltebbnek? ... látni fogjuk.
Az első eset a zsigeri zsír problémáját mutatja be, ami a fő önkéntesnél van, vékony ember, de a zsír felhalmozódik létfontosságú szerveiben (májban, vesében ...), ez az egészségre veszélyes tény, akárcsak az elhízás. 2-es típusú cukorbetegséget okozhat, károsíthatja az artériákat, sőt rákhoz is vezethet. Körülbelül négy évvel ezelőtt tudtuk a kapcsolatot a hasi átmérő és a valamilyen típusú szív- és érrendszeri betegség elszenvedésének kockázata között. A hasi zsír felelős a metabolikus és molekuláris változásokért a testben, gyulladja az erek falát és felgyorsítja az arteriosclerosisot vagy az inzulinrezisztenciát. problémák. Ebben a dokumentumfilmben nagyon jól elmagyarázzák nekünk.
Mesélnek arról a hibáról is, hogy az étkezéseket kihagytuk a fogyás érdekében. Agyvizsgálat révén az agy aktivitása éhes állapotban és étvágy hiányában ellenőrizhető. Kíváncsi tudni, hogy a felhalmozódó éhség miatt a hiperkalórikus ételek nagyobb figyelmet keltenek, egyszerűen az agy válasza a ghrelin hormon szükségességére.
Időnként azt gondolták, hogy butaság kisebb tányérokat használni az ételbevitel csökkentésére, az ötlet az, hogy ha elkészül a tányér, akkor is éhes leszel. Az elvégzett kutatások szerint, ha étel van a kezünkben, akkor nehezebb abbahagyni az evést, ha tele van, ha kisebb tányérokat tálalunk, akár 22% -kal is csökkenthetjük a teljes bevitelt.