Tíz étel, hogy jobban aludjon

Alejandra Fraile, a Room Mate Hotels korábbi üzemeltetési igazgatója, „egészségügyi edző” és a „Yomemimo” márka megalkotója ismerteti receptjeit a kiegyensúlyozott élet és a fogyás érdekében. "A kakaó turmix megkönnyítheti kedélyét, míg a tiszta vanília relaxánsként hat" - mondja Fraile.

étel

Az étel az új szuperhős Alejandra Fraile-nek, a New York-i Intézet Integratív Táplálkozásának egészségügyi edzőjének és a Yomemimo márka megalkotójának.

Fraile (Madrid, 1977) vendéglátást tanult Svájcban (Glion Hotel Management), és olyan láncokban dolgozott, mint a Four Seasons, az AC vagy a Room Mate, amelynek operációs igazgatója lett. Mindent látott és mindent tudott ebben az időszakban, "Madonnától Morgan Freemanig". De hét év után kezdte érezni, hogy a munka nem töltötte be és döntött megváltoztatni az életet.

Létrehozta a Yomemimo blogot az egészséges életmódról, és egészségügyi edzőnek tanult a New York-i Intézet Integratív Táplálásában. Innentől kezdve kínált coaching szolgáltatásokat azoknak az embereknek, akik törődnek magukkal és javítják testi és érzelmi jólétüket. Most a Fit Food természetes gyümölcslevek és egészséges élelmiszerboltok láncolatával rendelkező coaching projekt elindítására készül.

"Naponta figyelemmel kísérem az embert, a munkától kezdve a kapcsolatokig, testmozgás útján. Figyelek a lelki területre is. Azt akarjuk, hogy az emberek vigyázzanak magukra, keressék az egyensúlyt, majd dolgozzanak úgy, vigyázzon magára időben tart ", jelzi Fraile.

Aludj jobban

Ebben az összefüggésben a pihenés elengedhetetlen, és még inkább, ha vannak olyan ételek, amelyek "mágikus erővel" rendelkeznek ebben a tekintetben. Tíz példa Fraile szerint: zab, hajdina, vanília, borsó, méz, mandula, dió, burgonya, banán és infúziók. Közülük kiemelkedik "tiszta vanília, porítva. Ez egy természetes nyugtató, amely segít a szorongás, a fogyás vagy az álmatlanság problémáinak kezelésében. Ideális hiperaktív gyermekek kezelésére. "Lében vagy joghurtban használja, és megvásárolja a Salud Viva márkát.

Ügyfeleinek többsége vágyból jön hozzá sújt veszteni. "Amikor sokszor megérkeznek, felfedezzük, hogy az ételhez ragadnak valamilyen életükben felmerülő probléma megoldása érdekében, étkezés közben megnyugtatják érzelmeiket. Arról van szó, hogy elemezzük, mi vezet benneteket ebbe a helyzetbe".