Tíz finom snack fogyáshoz anélkül, hogy abbahagyná az étkezést - Instituto Le Cordon Bleu
Sokszor egy csokoládé vagy egy süti válik az ételeink közé az étkezések között, de a valóságban ezek a legalkalmasabbak arra, hogy fenntartsák azt az alakot, amelyet mindenki nyáron szeretne.
A közelgő nyár beköszönt arra, hogy tudatosabban táplálkozzunk, és a diéták és a harapnivalók fontos részévé válnak ennek az étrendnek. De a nyár eljövetele nem azt jelenti, hogy abszolút mindent le kell állnunk, nem; vannak olyan snackek, amelyeket elfogyaszthat anélkül, hogy aggódna egy extra kiló megszerzése miatt.
A harapnivalók fontosak az étrendben, mert eltávolítják a nagyobb mennyiségű étel elfogyasztásától való szorongást, ezért megemlítünk néhány olyan snacket, amelynek kevesebb, mint 100 kalóriája van ahhoz, hogy fogyjon anélkül, hogy abba hagyná az étkezést. Ne feledje azonban, hogy minden felesleges mennyiség káros, ezért az említett ételeket kis adagokban kell fogyasztani.
1) Gabonapelyhek: a gabona gazdag ásványi vitaminokban, energiát szolgáltat és alacsony zsírtartalmú, egy adag fogyasztása 70 kalóriát eredményez. Minél kevesebb cukor van, annál jobb.
2) Cseresznye: Szuper antioxidánsokkal teli gyümölcs, amely késlelteti az öregedést és a szívbetegségeket, ugyanakkor az A-vitamin forrása is. Egy csésze meggylé fogyasztása csak 27 kalóriát tartalmaz.