Tíz lépés a gyermekek étvágyának felkeltésére az ünnepek után

IDŐ Archívum

A pihenőnapok beléptek az utolsó szakaszba. A családok nemcsak a munkához és a tanulási szokásokhoz térnek vissza, hanem a rendszeres alvási és étkezési menetrendhez is, az utóbbiak gyakran „pihentetik” a szülőket és engedje meg gyermekeinek, hogy több édességet és egészségtelen ételeket fogyasszanak.

Ebben a pihenési szezonban gyakori az étkezésre szánt órák rendellenessége. Emellett a plusz kilók gyarapodása, valamint a? Ugrás? a menetrendek és a gyorséttermek bevitele.

?Vissza kell térnünk az egészséges szokásokhoz, és ahhoz, hogy az étrend gyümölcsöket, zöldségeket és fehérjéket tartalmazzon a megadott arányban? - mondja Clara Rojas táplálkozási szakember Montenegró.

A szünet után itt az ideje, hogy rendszeres időközönként felidézze a gyermekek étvágyát az egészséges ételek iránt. Itt a türelem és a kitartás érvényesül.

Ha általában egy gyermek nem hajlandó enni, a táplálkozási szakember azt tanácsolja, hogy csak a főétkezéseket kínálja fel, és ne adjon neki folyadékot vagy kalóriában gazdag ételeket az étkezések között? Ilyen például a mesterséges gyümölcslé, édesség? éhes. Becslések szerint évente a gyermekorvosi konzultációk 20-30 százaléka étvágyhiány miatt következik be.

---