Kemény tojás étrend 【2019】 - fogyj 11 kg-ot 2 hét alatt🚀
A keményre főtt tojás diéta
A keménytojásos étrend akkor kezdett népszerű lenni, amikor a hírességek, mint Shakira, felhagytak a turmixokkal, hogy lefogyjanak az új rendszerért, és megmutatták az elért hihetetlen eredményeket.
Ez az ideális terv, ha 4 kilogrammot (és legfeljebb 10 kilogrammot) szeretnénk lefogyni különösebb erőfeszítés nélkül. Sokszor esküvőnket vagy más fontos eseményt tartunk, és gyorsan meg kell látnunk önmagunkat (vagy azt a ruhát, amelyet annyira szeretünk?). Ezt a rendszert nem ajánlott fenntartani 2 héten túl; Ha sok kilogrammot kell leadnod, akkor azt javaslom, hogy tartson be egy „hagyományos” étrendet, ahol a fogyás mellett megtanulsz kiegyensúlyozottan és egészségesen táplálkozni.
Ellentétben azzal, amit gondolhat, a főtt tojás diéta nem próbál több tojást fogyasztani, valójában nagyon kevés főtt tojást fogyasztanak. Sok zöldséget és citrusfélét tartalmaz, ezzel nagyobb mennyiségű fehérjét fogyasztanánk (mivel a főtt tojás jól biztosítja ezt a makrotápanyagot), rostokat és nagyon kevés komplex szénhidrátot (lassú felszívódás). Ez garantálja számunkra a kiegyensúlyozott étrendet, de serkenti az anyagcserét, hogy gyorsan elkezdjük a zsírégetést, és nagyobb jóllakottság érzetét keltsük. A kemény tojás diétával éhség nélkül fog fogyni!
Ez az új étkezési mód elősegíti az anyagcseréd megfelelő működését és a zsírégetést, jóllakottságot okozva. Másrészt növelnünk kell a vízfogyasztásunkat, hogy hidratáljuk testünket, tápláljuk sejtjeinket és eltávolítsuk a felhalmozódott méreganyagokat. Legalább napi 8 pohár vizet kell meginni (csak a vizet, az infúziókat, például teát, kávét stb. Nem veszik figyelembe). Eleinte soknak tűnhet, de hamarosan megszokja. Amikor gyakran kérdezed magadtól: Szeretnék enni valamit, de nem tudom, mit? mert a tested valószínűleg nagyon kiszáradt, és csak több vizet kell inni.
Ezen a diétán túl fontos, hogy fenntartsa azt a szokását, hogy minden nap sok vizet igyon a súlyfelesleg kiküszöbölése és a formában maradás érdekében. Napi 2 literes fogyasztás ajánlott.
Ha ki akarja próbálni a következők egyikét a legjobb fogyókúrák a fogyáshoz egy hét alatt be kell tartania ezeket a szabályokat:
- A „gyorsétel” fogyasztása nem megengedett, például: hamburger, édesség stb.
- korlátozni kell a cukor és a só fogyasztását.
- kerülje a szódát és az alkoholt.
Ha a következő lépéseket követi, 2 hét alatt akár 11 kg-ot is fogyhat (mindaddig, amíg a teste megengedi), és a legjobb dolog az, hogy a diéta befejezése után nem fogja visszanyerni a súlyát.
Ez lesz a menü a következő 2 hétben. Élvezd!
Hogyan készítsünk főtt tojást?
A tökéletes főtt tojás elkészítéséhez azt javaslom, hogy hideg vízzel tegye az edénybe. Így megakadályozhatja a héja hasadását, és kiengedi a hirtelen hőmérsékletváltozás tiszta termékét. A főtt tojás főzési ideje 10 és 12 perc között mozog.