Tíz ok a tésztafogyasztásra - LA NACION

Kényeztesse magát és élvezze bűntudat nélkül; Hogyan főzöd őket? Ossza meg tippjeit!

annak hogy

Bűnösnek érzi magát minden alkalommal, amikor elkap egy csomag tésztát a gondolából? A tészta nagyon rossz hírnévnek örvend, azonban számos oka van annak, hogy miért kell sajnálkozás nélkül élvezni:

1. A tészta szénhidrátforrásként az egészséges táplálkozás kulcsfontosságú eleme. Ne feledje, hogy az egészséges táplálkozáshoz ajánlatos a kalóriákat az alábbiak szerint felosztani: 50-60% szénhidrát, 25-30% zsír és 15-20% fehérje.

2. Megengedik a jó emésztést: összetétele miatt a száraz tészta lassabban emészthető, mint más ételek. Ez egészséges előny, mert a lassan emészthető szénhidrát étkezések segítik a testet az összes szükséges táplálkozási előny megszerzésében.

3. A tészta táplálkozási előnyöket nyújt az értelmi teljesítmény szempontjából, mivel az agyat glükóz táplálja (és a glükóz szénhidrátokban, tehát tésztákban van).

4. Ezen felül jó fizikai teljesítményt tesznek lehetővé. A legfontosabb sportolók minden sportteljesítmény előtt és után fogyasztják őket az általuk generált magas energiateljesítmény miatt.