Tíz öröm megengedett, ha diétázik - Borges Community
A diétázás nem jelent szenvedést, messze attól. Elmúltak azok az idők, amikor a főtt mángoldról és a szomorúan párolt szürke tőkehal filéről könnyek hullottak, amikor megpróbáltuk megnyerni a mérleg elleni csatát. A józan ész azt mondja nekünk, hogy ha egy diéta szenvedést okoz nekünk, akkor valami nincs rendben. És nem arról van szó, hogy megszállottja lenne a kilók teljes sebességgel történő leadása, hanem lassan kell tennie, és be kell építenie az egészséges szokásokat, például az alábbiakat. Ez a kis tíz gasztronómiai öröm röviden feledteti veled, hogy diétát tartasz.
1- Gyümölcs macedón.
Reggel közepén, harapnivalókra, vacsorára, az akkumulátorok feltöltésére a nap elején ... Ne légy szégyenlős, amikor a szezonális gyümölcsöket kombináljuk, elkészítünk egy jó gyümölcssalátát és hozzáadunk egy csipet zúzott diót. Finom rost, fehérje és vas hozzájárulása lesz a cukrokon kívül, amelyek elfelejtik az édességeket.
2- Infúziók minden órában.
Próbáljon elmerülni a gyógyteák csodálatos világában. Bizonyára maradtál a klasszikus teákban, és nem tudod, hogy gyakorlatilag mindennek vannak infúziói. Készítse elő őket, ha éhes, mivel ezek nem csak jóllaknak, hanem vizelethajtók is, és egyesek nagy mennyiségben tartalmaznak antioxidánsokat.
3- Lágy sajt.
Tudja, hogy a kemény sajtok kétszer olyan zsírok lehetnek, mint a lágyak? Válasszon egy brie-t a manchego előtt vagy a mozzarellát a cabrales előtt, és ne hagyja ki ezeket a kis örömöket az életben. Ha nem bántalmazod és időről időre megeszed, a sajt nemcsak boldoggá tesz, hanem nagyszerű szövetségessé is válik, ha fenntartod a vonalat és továbbra is számtalan receptet élvezel.
4- Tenger gyümölcsei, mert megérem.
Vigyázzon, a tenger gyümölcsei koleszterint tartalmaznak, de nagyon kevés kalóriát tartalmaznak, és hamarosan megszokhatja, hogy ezeket a spagetti carbonarákat pirított friss garnélára cserélje. Vagy egy hamburger mártással egy jó tál kagylóhoz főtt burgonyával és egy csepegtető olívaolajjal. Nézzük meg, hogy a fogyókúra nem lesz-e olyan rossz ...