Tíz tápanyag, amelyek segítenek a jó hasizom kialakulásában
Mágikus receptek nem léteznek
A nap és a meleg elérkezik a félszigetre, és velük együtt a féltett bikini-művelet. Senki sem szeret fürdőruhát viselni
A nap és a meleg elérkezik a félszigetre, és velük együtt a féltett bikini-művelet. Senki sem szeret fürdőruhában járni a sörhassal, amelyet télen felhalmoztunk És nincs más módja annak elvesztésére, mint a testmozgás és a diéta. Ennek megtervezéséhez több lehetőségünk van, de a kalóriatartalomtól vagy az élelmiszercsoport korlátozásától függetlenül vannak bizonyos tápanyagok, amelyek segíthetnek küldetésünkben.
Varázs receptek nem léteznek, De a táplálkozással kapcsolatos tanulmányok előrehaladtával felfedeztek bizonyos tápanyagok tulajdonságait, amelyek segíthetnek megszabadulni a felhalmozódott zsírtól és elérni azt a vékony hasat, amelyet mindenki szeretne.
A kömény olyan gyümölcs, amelynek gyümölcsei vannak, amelyek megjelenése és íze emlékeztethet a köményre, és amelyet fűszerként használnak, különösen Észak-Európában. Bár közvetlenül nem segítenek a fogyásban, fontos hasznuk van: csökkentik a bélgáz képződését. Bevitele segíthet csökkenteni a has "duzzanatát" és egészségesebb pillantást vet erre.
A köménymag fontos emésztési tulajdonságai miatt hatékonyan csökkenti a gázt. Tónusos és vizelethajtó hatása hasonló az édeskömény és az ánizs hatásához, bár kifejezettebb, mivel a magokban nagyobb mennyiségű karvon van jelen, ami a bélizmokra ható kémiai anyag, amely szabályozza az átjutást és segíti az emésztést.
Spanyol szupermarketekben nem szokás köményt találni, de általában gyógynövényesekben és fűszerboltokban árulják.
Amint azt számos tanulmány megerősítette az elmúlt években, a fahéj jobban befogadhatja sejtjeinket az inzulinra, ami segíthet a cukorbetegeknek, de olyan embereknek is, akik meg akarják égetni a felesleges zsírtartalmat. alacsonyan tartva az inzulinszintet, ebből kisebb mennyiséget tárolunk.
A fahéjat hozzáadhatjuk a kávéhoz, az infúziókhoz és a tejhez, vagy akár reggelire is megszórhatjuk pirítósainkat.
Tudjuk, hogy a zöld tea szövetséges lehet az Alzheimer-kór kialakulásának lassításában és az agyi infarktus megelőzésében, de a fogyásban is segíthet. Az infúziók általában egyszerű módszerek a vízfogyasztás növelésére, ami mindig előnyös, ha fogyni akar, mivel csökkenti az étvágyát. De szintén, a zöld teában található antioxidánsok elősegítik a zsír- és kalóriaégetést, és gyulladáscsökkentő hatásúak, ez segíthet csökkenteni a hasunkat.
2009-ben publikált tanulmány A Journal of Nutrition, kimutatta, hogy a zöld tea fogyasztása hozzájárulhat a hasi zsír csökkentéséhez, ha azt diétás és testmozgási terv kiegészítéseként vesszük.
4. Kalcium-piruvát
A pirovinsav az anyagcsere kulcsfontosságú szerves vegyülete, amely testmozgáskor kalcium-piruváttá alakul át, és nincs elegendő oxigén. Ez növeli az elfogyasztott energia mennyiségét, és ezért több zsírt égetünk el. Bár a test előállítja, amikor edzünk, az is természetes forrásokból, például almából, sajtból, sörből vagy vörösborból nyerhető, és energia-kiegészítőként kerül forgalomba.